Tas neaizņem daudz, lai gardu grilētu ceptu ābolu uz bārbekjū. Viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz kanēļa un cukura un daži alumīnija folijas, lai bērniem būtu veselīga pusdiena vai deserts (ko mēs kidding, protams, ikvienam!). Vienkārši iepriekš uzkarsējiet grilu, sagrieziet savus ābolus, karsto sviestu vai margarīnu, cukuru un kanēnu kodolā, ietiniet to kopā ar kādu alumīnija foliju, un jūs
Vai šī recepte ir vegāns ? Izmantojiet vegana margarīnu, lai saglabātu to veganu. Daudzi cilvēki patiešām dod priekšroku margarīna garšai tādās receptēs kā šis, kur jūs to patiešām ieelpojat, un ne tikai to izmantojat, lai, piemēram, franču grauzdiņā, varētu baudīt maizi, tādēļ nebaidieties lietot sviesta vietā margarīnu. Šie veselīgi grilēti āboli folijas receptē ir veģetārie un visas sastāvdaļas ir bez lipekļa.
Skaties arī: Vairāk veģetāro bārbekjū receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 4 cepšanas āboli
- 2 ēdamk. kanēlis
- 2 ēdamk. cukurs
- 2 tējkarotes sviesta (vai vegana margarīna)
- Pēc izvēles: 1/4 taseļa rieksti (sasmalcināti)
Kā to izdarīt
Pirms uzsildiet savu bārbekjū.
Kamēr grilēšana tiek sasildīta, uzmanīgi noņemiet kodoliņu no āboliem, atstājot dibenu neskartu.
Mazā bļodiņā sajauciet kanēli un cukuru.
Katru ābolu sakaltējiet karameļu un cukura maisījuma pilieni un virs katra ar 1/2 tējkarotes vegana margarīna vai sviestu.
Uzmanīgi iesaiņojiet katru ābolu alumīnija folijā un novietojiet uz grila. Pagatavojiet apmēram 20 minūtes, pagriežot pāris reizes, lai nodrošinātu vienmērīgu ēdienu gatavošanu.
Atkarībā no tā, cik karsējat jūsu grilu, jūsu āboliem, iespējams, vajadzēs tikai 15 un 30 minūtes, lai pagatavotu, tāpēc pāris reizes ar dakšu ieberiet, lai redzētu, cik mīksts tie ir.
Vienmēr uzmanieties, atverot foliju iepakojumus no grila, jo tvaiks būs karstāks nekā jūs domājat, pat ja pakešu atdzist vairākas minūtes.
Apberieties ar nedaudz sasmalcinātiem riekstiem, ja vēlaties, un izbaudiet vegānu grila ceptus ābolus.
Recepšu variācijas:
- Mazākiem porciju izmēriem bērniem var arī sagriezt ābolus uz pusēm, kā parādīts attēlā, pēc tam izrotot serdi, tos pārkaisa ar kanēļa cukura maisījumu un dot ar vegana margarīnu pirms iesaiņošanas foliju iepakojumā.
- Garšviela ar muskatrieksta vai ķirbju pīrāga garšvielu būtu jauki kopā ar kanēli un cukuru.
- Citi ieteikumi grila ceptu ābolu izgatavošanai folijā? Mēģiniet pievienot rozīnēm, biezā cukura vietā izmantojiet brūno cukuru vai pievienojiet dažās žāvētās kokosriekstu pārslas.
- Padariet to par pilnīgu desertu, pasniedzot ar vaniļas saldējumu vai, ja jūs neēdat veganu, svaigu putukrējumu (vai mascarpone siers, kā arī smaržīgu augļu brendiju vai balzāmu sīrupu, atkarībā no jūsu gaumes). .
Skaties arī: veselīgākas desertu idejas
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 217 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 5 mg |
| Nātrijs | 3 mg |
| Ogļhidrāti | 42 g |
| Šķiedrvielas | 8 g |
| Proteīns | 2 g |