Neattīrītu vegānu ēdienu var dziļi apmierināt ar receptēm šādām mērcēm, piemēram, neapstrādātai vegānu sēņu mērcēm. Jūs varat izmantot šo vienkāršo neapstrādātu vegānas sēņu mērci brīvdienu ēdieniem vai jebkurā citā gada laikā.
Viss garšo labāk ar skaistām mērcēm un smilšmāliem! Izbaudiet šo neapstrādāto pārtiku, kas pagatavota ar svaigām sēnēm, kā daļu no jūsu neapstrādātā vegānu Pateicības svinības, kas, protams, ir sapārota ar neapstrādātu kartupeļu biezeni .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases sagrieztas sēnes (piemēram, cremini vai šitake)
- 1/4 glāze sīpola (sasmalcināta dzeltena)
- 1/2 tase ūdens
- 2 ēdamkarotes
- aukstās spiestas olīveļļas
- 2 tējkarotes
- nama shoyu (neapstrādāts sojas mērce) , (vai pēc garšas)
- 1 tējkarote
- uztura raugs
- 1 ēdamkarote iztīrīt gudru
- 1/2 tējkarotes timiāna (žāvēta)
- Pinch selerijas sēklas
- Melnā paprika (vai pēc garšas)
Kā to izdarīt
- Ievietojiet visas sastāvdaļas pārtikas pārstrādes iekārtā, kas aprīkots ar S-asmeņiem vai maisītāju, un apstrādājiet ar lielu ātrumu 20 sekundes vai līdz tam, kamēr jums ir gluda, mērce, līdzīga konsistence.
- Izbaudiet savu neapstrādātu pīrāgu!
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 35 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 130 mg |
| Ogļhidrāti | 2 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 1 g |