Šī vienkāršā sojas makaronu un dārzeņu recepte ir barojoša nierēm un atslābinoša aknām un žultspūšļiem. Tas ir lielisks piknika ēdiens, jo tas ir ļoti labi un vienlīdz labi, vai karstā, aukstā vai istabas temperatūrā.
Kas jums būs nepieciešams
- 1-8 unces iepakojums soba noodles
- 1 ½ glāzes sagrieztus sniega zirņus
- 1 tase sasmalcinātu vai plāni sagrieztu burkānu
- 1 tase zirņu
- 1 ēdamkarote grauzdētas sezama eļļas
- 1 ēdamkarote rīvētu svaigu ingvera sakni (pēc izvēles)
- 1 ēdamkarote tamari
- 1 tējkarote brūnā rīsu etiķa
- 1 Scallion, tikai zaļā daļa, sasmalcina labi
- 1 ēdamkarote melnas sezama sēklas
Kā to izdarīt
- Sagatavojiet soba nūdeles saskaņā ar iepakojuma norādījumiem. Pirms minūtes, pirms tie ir gatavi, pievienojiet dārzeņus un pabeidziet gatavošanu.
- Iztukšojiet soba nūdeles un novietojiet to malā (vai, ja sagatavojat pirms laika, nocirpiniet nūdeles ar aukstu ūdeni, lai pārtrauktu gatavošanas procesu).
- Sildiet sezama eļļu un ingveru, un pagatavojiet vienu minūti.
- Pievienojiet nūdeles, tamari un etiķi, labi izmetiet, un uz augšu pievienojiet sezama sēklas un sīpolu, lai pasniegtu.
Copyright 2008 by Jen Hoy
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 188 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 578 mg |
| Ogļhidrāti | 30 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 5 g |