Spageti mērces recepte ar liesu zemes liellopa gaļu un sēnēm un Parmesan sieru.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lbs liesas zemes liellopu gaļas
- 1 glāze sīpolu (sasmalcināta)
- 2 14,5 unces kārbas kubiņos tomātus
- 1 6 unci var
- tomātu pastas
- 8 unces sēnes (šķēlēs)
- Sāls un pipari pēc garšas
- 1/2 tējkarotes oregano (vai pēc garšas)
- 1/4 tējkarotes bazilika (vai pēc garšas)
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera (vai pēc garšas)
- 1 zaļā paprika (sagriezti gabalos)
- 1 lbs spageti (vārīti un žāvēti)
- Rīvēts parmezāna siers (apcepšanai)
Kā to izdarīt
- Holandes cepeškrāsnī vai kafijas pupiņās, brūnā liellopa gaļā ar sasmalcinātu sīpolu.
- Pievienojiet tomātus, tomātu pastas, sēnes un garšvielas.
- Pārklājiet vāku un uzkarsējiet 45 minūtes.
- Pievienojiet zaļo piparu gabaliņus; Uzkarsējiet 15 minūtes ilgāk.
- Pasniedziet mērci ar spageti un izejiet ar Parmesan sieru.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 370 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 67 mg |
| Nātrijs | 226 mg |
| Ogļhidrāti | 40 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 32 g |