Šie medus-kaļķu spārni ir saistoši, lai tie būtu hit ar ģimeni un draugiem, un viņi ir tik vienkārši izdarīt. Atkarībā no spice-o-meter veida, jūs varat izvēlēties padarīt tos vieglas vai karstas. Gan cepeškrāsnī cepeškrāsnī, gan arī grilā, šie spārni veido lielisku ēdienu, lai pasniegtu vakariņās vai pagatavošanas laikā, un lielu grupu gadījumā var viegli dubultot recepti. Atšķirībā no tradicionālajiem medus-ķiploku spārniem, šī recepte piedāvā taju garšvielas un garšas, kas skaisti mēdz kopā ar medu. Pasniedziet ar rīsiem pusē vai ar salātiem delicious, jautri ēst ēst. Šī recepte ir lieliska tiem gadalaikiem, kad vēlaties grillēt, bet laika apstākļi ir slikti - ja diena izrādās vēsa vai lietaina, jūs varat tos cepot cepeškrāsnī vienādi garšīgus rezultātus.
Kas jums būs nepieciešams
- 12 līdz 24 veseli vistas spārni (vai nopirkt tos sagriež spārniņos un drumlets)
- 1/3 līdz 1/2 tase medu (sāciet ar 1/2 tase, ja jums ir vairāk nekā 12 spārnu)
- 3 ēdamkarotes sojas mērces (vai
- tamari )
- 2 tējkarotes tumšā sojas mērces
- 3 ēdamkarotes
- zivju mērce
- 2 ēdamkarotes laima sulas
- 1 ēdamkarote čili pulvera
- 1 līdz 3 svaigas sarkanās čili (maltas vai 1/2 līdz 1 tējkarote žāvētas sasmalcinātas čili /
- Kajenna pipari pēc garšas)
- 4 līdz 5 ķiploka daiviņas (maltas)
- 1 tējkarote ķiploku pulvera
- 1/2 ēdamkarotes koriandra (zeme)
- 1 līdz 2 sarkanās čili (maltas vai izlaistas ļoti viegliem spārniem)
Kā to izdarīt
- Marinādi padariet, apvienojot visas marinādes sastāvdaļas, kopā ar lielu maisīšanas trauku (vienu, kas spēj uzņemt visus spārnus).
- Samaisiet spārnus ar marinādi, labi samaisiet, lai kārtotu.
- Ļauj spārniem marinēt vismaz vienu stundu vai ilgāk, lai iegūtu labāko garšu (līdz 24 stundām). Ja esat steidzies, minimālais ir 30 minūtes.
- Ja cepšana cepeškrāsnī: pārklāj papīra lapu ar cepšanas lapu vai cepšanas pannu (tas ļauj viegli notīrīt un novērst dedzināšanu). Ja jums nav pergamenta papīra , arī folija darbosies. Uzlieciet vistas spārnus vienā slānī ar nelielu atstarpi starp. Cepiet cepeškrāsns centrā 350 grādu temperatūrā 1 stundu vai līdz labi izdariet.
- Ja grils : Griežot ar mazu augu eļļu, lai novērstu uzlīmēšanu, tad uz grila piestipriniet spārnus. Katru pusi ar brusu vienu vai divas reizes (ar atlikušo marinādi no bļodas apakšas), vai līdz spārni kļūst spīdīgi un lipīgi.
- Sagatavojiet līdz labi, 15 līdz 30 minūtes, atkarībā no jūsu grila siltuma. Spārni tiek izdarīti, kad sulas paliek dzidras. Pasniedziet tikai kā pirkstu pārtiku vai rīsus vai salātus.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 2512 |
| Kopējais tauku saturs | 140 g |
| Piesātinātie tauki | 39 g |
| Nepiesātināts tauki | 56 g |
| Holesterīns | 837 mg |
| Nātrijs | 2,151 mg |
| Ogļhidrāti | 32 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 266 g |