Tītara rīsu zupas recekte sarkanajiem pankiem ar tomātiem, burkāniem, selerijām, kukurūzu un vārītu tītaru, kā arī bekonu un garšvielas.
Skatīt arī
Kas jums būs nepieciešams
- 4 tases tītara buljona (vai vistas)
- 2 līdz 4 šķēles
- vārīts bekonu (kubiņos)
- 2 14,5 unces kārbu tomāti (kubiņos, kaltēti)
- 1/2 tējkaroti burkāni (kubiņos vai kūkās)
- 1/2 glāze selerijas (sasmalcināta)
- 1/2 tase sīpolu (sasmalcināta)
- 1/4 tase rīsu
- 1/2 tējkarotes sāls (vai mazāk, ja lieto iegādāto buljonu)
- 1/2 tase kukurūzas (saldēta)
- 1 līdz 2 glāzes tītara (kubiņos sagriezti, vārīti)
Kā to izdarīt
- In crockpot vai lēni plīts , apvienojiet tītara buljonu ar kubiņos sakonu, tomātiem, burkāniem, selerijām, sīpoliem, rīsiem un sāli.
- Pārklājiet un vāra uz 6 līdz 7 stundām.
- Pievienojiet kukurūzas graudus un kubiņos sagrieztu tītaru; pārklājiet un pagatavojiet papildu 45 minūtes līdz 1 stundai.
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1353 |
| Kopējais tauku saturs | 55 g |
| Piesātinātie tauki | 15 g |
| Nepiesātināts tauki | 19 g |
| Holesterīns | 561 mg |
| Nātrijs | 941 mg |
| Ogļhidrāti | 33 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 173 g |