Paleo 101: Vai auzu malu palese?
Būtībā auzas ir graudi. Es glāstu jums detalizētu un zinātnisku iemeslu par visiem dažādajiem elementiem, kas veido auzas un ko viņi var darīt ar jums, bet to, kas jums jāzina, pamatā ir tas, ka auzas ir graudi.
Vai Paleo atļauj graudus? Nē.
IS OATMEAL PALEO? Nē
Pirms mana laika kā galvenais ēdētājs, es nopirktu milzīgu kārbu (bez nosaukuma, bet diezgan acīmredzama) ātra auzu pārslu. Jūs atcerieties tāda veida, kas ir vislabāko garšu ar nedaudziem saldu žāvētu augļu gabaliņiem un nomierinošu garšvielu garšu, piemēram, kanēļa.
Tad es katru rītu ēdīšu 1-2 no minētajiem paciņiem brokastīs un dažreiz kā pusdienu pārtiku (manas Paleo iekšas cirstas).
Vai jūs zināt, ko saka daži eksperti? Viņi saka, ka auzas, kas ir visvairāk barības vielu, var būt nespēcīgas.
Šis ir galvenais atslēgvārds, un nopietni es domāju reizēm.
Pat Primal Blueprint autors Mark Sisson izmēģināja auzu versiju un sniedz jums "zemu leju". Arī Marks pārtrauc iemeslu, kādēļ auzas ir "sliktas", kā arī sniedz dažādu veidu pārskatu. Pārbaudi!
ALTERNATĪVA AITUMA
Ir daudz citu brokastu produktu, kas ir Paleo. Patiesībā, daži no labākajiem brokastu ēdieniem, protams, ir Paleo (olas, mājienu mājiens).
ALTERNATĪVIE PĀRKLĀJUMI
Side note: Lai gan mēs esam par tēmu, jums vajadzētu izmēģināt Machacado un Olas. Brokastis ir garšīgs tex-mex pagrieziens, kas neatstās tevi izsalkušos un pat var kļūt par savu jauno mīļāko.
Bet tad tur ir arī saullēkta motokross, kas jūsu kaņepes auzu ieradīsies kaunā - šīm olām ir āboli un kanēlis. Gan svaigas, gan mutes dziedinošas labas.
Visbeidzot, Crustless Quiche . Visa tradicionālā olu pīrāga garša, bet bez papildus "garlaicības" garozas.
PALEO AATMEAL
Joprojām netiek pārdots alternatīvā brokastu priekšmetā?
Es gribētu jūs saukt par crazy, bet, tāpat kā es teicu, es pilnībā to uztveru. Tāpēc es vēlos dalīties ar Paleo auzu gaļu, ar kuru ir dalījusies Empowered uzturēšana. Pārsvarā ir izgatavoti no kokosriekstu produktiem, piemēram, kokosriekstu miltiem, sasmalcinātu kokosriekstu un kokosriekstu pienu. Pat labāk, Lauren Geertsen to dara ar olām vai banānu (vai abiem!). Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība pareizi? Nu, tas nav.
KĀPĒC VARĒTU ĒDIENAS SVAIGAS PĀRTIKAS
Varbūt jūs atceraties runu par to, kā Whole30 var uzsākt savu Paleo dzīvesveidu . Nu, dažreiz mums ir jāpārstartē. Ja jūs mēģināt izgriezt produktus, kas nav Paleo, vai vienkārši nepieciešams, lai iegūtu "līdzsvarotu". Apsveriet visu30. Lai gan tas var nozīmēt, ka neveidosiet garšīgu kokosriekstu "auzu miltus", tas var palīdzēt jums atgriezties ceļā.