Edamame ir zaļās sojas pupas. Sāls vārītie edamame ar pākstiem tiek ēst, izspiežot pupiņas no pākstiem ar pirkstiem. Tā ir lieliska ēsma ar alu . Ja jums ir sāls vārīts un saldēts edamame, vienkārši atkausējiet tos ledusskapī.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lbs svaiga
- Edamāms (pākstīs vai saldēts edamāms pākstīs)
- 2 ēd.k. sāls (un vairāk pēc garšas)
Kā to izdarīt
- Izgrieziet katra poda stumbra galu. Labi nomazgājiet un ievietojiet bļodā.
- Apkaisa sāls šķipsniņu un ēterapija ar sāli. (Ja lietojat saldētu edamamu, lūdzu, sāciet nākamo soli.)
- Vāciet lielu daudzumu ūdens lielā katlā. Pievienojiet apmēram 2 ēd.k. sāls verdošā ūdenī .
- Pievieno etidammu verdošā ūdenī un vāriet 3 līdz 4 minūtes vai līdz tā mīkstina.
- Iztukšojiet edamamu šķidrumā. Izbaudiet vienu ēdamo eļļu un, ja tas nav pietiekami sāļš, apkaisīt vairāk sāls nekā vārīts edamame. Iztīrīt edamamu uz plakanas paplātes, lai atdzesētu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 380 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 3,710 mg |
| Ogļhidrāti | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 97 g |