Izklaidējieties ar vegāno pesto , pārsniedzot tikai baziliku ar šo vegānu artišoka pesto recepti ar valriekstiem. Lai gan tradicionālajā pesto receptūrā vienmēr tiek izmantoti priedes rieksti, man patiešām patīk izmēģināt dažādus riekstus pesto, it īpaši vegānu pestos, lai mainītu garšu. Un valrieksti ir ideāli piemēroti artišokiem, kuri pievieno unikālu itāļu aromātu šim vienkāršajam vegānas pesto receptam.
Jūs vienmēr varētu padarīt šo recepti tradicionālāku (bet ne veģu), pievienojot Parmasa sieru un neievērojot uzturvielu raugu .
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 glāze valriekstu vai priedes rieksti
- 1/2 tase artišoku sirdis, nosusināti
- 3 ķiploku daiviņas
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1/4 tējkarotes sarkanās piparu pārslas
- Sula no 1/2 citrona
- Viens ķekars svaigs baziliks
- 3 ēdamkarotes uztura rauga
- Sāls un pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
- Apvienot visas sastāvdaļas pārtikas pārstrādes uzņēmumā un apstrādāt līdz vienmērīgai gaļai, ja nepieciešams, pievienojot vēl vairāk olīveļļas. Jūs varat pievienot arī vairāk olīveļļas, lai iegūtu krēmīgāku mērci līdzīgu konsistenci.
- Pasniedziet makaronu vai uzkodu krēmus.
Vairāk Vegan Pesto Receptes
Vienkāršais pīrāgs ar citronu
Svaigi garšaugu vegana pesto
Klasisks Easy Vegas Pesto Recipe
Grauzdēts sarkanā pipari. Vegan Pesto
Easy Ķirbju sēklas Pesto
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 177 |
| Kopējais tauku saturs | 13 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 84 mg |
| Ogļhidrāti | 15 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 4 g |