Šī delicious zaļo pupiņu kastrolis ir jauka aromātu kombinācija. Uzlieciet šo sautējamo eļļu ar sviestu vai sabiezētām franču ceptiem sīpolu gredzeniem.
Traukā izmantojiet svaigas vai saldētas zaļās pupiņas un jūtieties brīvi izmantot citu sasmalcinātu siera veidu. Cheddar, fontina un cheddar jack ir labas izvēles vai labas meltas siers.
Šis ēdiens ir laba alternatīva tradicionālajām zaļo pupiņu casserole.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 liela maisa (22 līdz 24 unces) veselas zaļās pupiņas
- 2 plūmju tomāti, kubiņos
- 8 unces sasmalcinātas Mozzarella, pēc iespējas svaigas
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 1/4 tase smalki sagrieztu sīpolu
- 2 ēdamkarotes miltu
- 1 tējkarote sāls
- 1/4 tējkarotes piparu
- 1/2 tase smagā krējuma
- 1/2 tase krējuma
- 1 glāze sviesta maizes drupatas vai nedaudz saplīst franču cepti sīpoli
Kā to izdarīt
- Sviestā ir 11 līdz 7 collu cepšanas trauks. Siltuma krāsns līdz 375 F
- Sagatavojiet zaļās pupiņas nelielā ūdens daudzumā, līdz tas ir tikai maigs. Iztukšojiet un sakārtojiet gatavo cepšanas trauku. Apkaisa ar kubiņos sagrieztiem tomātiem un sasmalcinātu sieru. Atlikt malā.
- Kārbā vidēji zemā siltumā izkausējiet sviestu. Pievienojiet sīpolu un saute līdz konkursam. Maisojiet miltus, līdz tie ir labi sajaukti. Pievienojiet sāli, piparus, krējumu un skābo krējumu. Siltumu, pastāvīgi maisot. Izklājiet krējuma maisījumu pa zaļajām pupiņām, tad pārkaisiet ar maizes drupām vai franču ceptiem sīpoliem.
- Cep 25 līdz 30 minūtes, līdz brūnināts un burbuļš.
Jums varētu patīk
Sviestu zaļās pupiņas ar bekonu un melno piparu
Jaunu kartupeļu eļļa ar zaļajām pupiņām
Tangijas zaļās pupiņas ar bekonu
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 545 |
| Kopējais tauku saturs | 28 g |
| Piesātinātie tauki | 15 g |
| Nepiesātināts tauki | 8 g |
| Holesterīns | 76 mg |
| Nātrijs | 641 mg |
| Ogļhidrāti | 54 g |
| Šķiedrvielas | 13 g |
| Proteīns | 21 g |