Zema kaloriju pusdienas ēdienkartes

Labas zema kaloriju pusdienas ir ne tikai zemas kalorijas, bet ir piepildītas, veselīgas un garšīgas. Zema kaloriju pusdienas idejas var būt izaicinājums, jo īpaši, ja esat ceļā. Tomēr, ja jūs atradīsiet dažas labas receptes, kas jums patiks, un ka jūs piepildīsiet apmierinātus, varat ātri un viegli pagatavot maltīšu plānus brīdī. Šeit ir dažas zemas kaloritātes pusdienas idejas, kuras ir viegli uzņemt ar jums ceļā vai baudīt mājās.

• 01 no 05

  Laša salāti ar pilngraudu

  Šīs zema kaloriju pusdienas ir komplektā ar krēmveida laša salātiem pie zaļumu gultas, un pusdienu rullīši no pilngraudu puses. Cepiet ruļļus nedēļas sākumā un uzglabājiet tos saldētavā. Tad viss, kas tev ir jādara, ir paķert vienu, atrodoties ārā pa durvīm, un ievietot plastmasas traukā. Tas būs gatavs līdz pusdienas braucieniem apkārt.

• 02 no 05

  Hummus ar ķiploku Pita čipsi un asorti dārzeņi

  Krēmveida zirnekļūdens hummus padara lielisku iegremdēšanu par kraukšķīgām ķiploku pitas šķeldām un asorti dārzeņiem. Sagrieziet dažus burkānu spieķi, saldos paprikas sloksnes un svaigas sēnes, lai iegūtu pilnīgi un pildītu zemu kaloriju pusdienas.

• 03 no 05

  Vistas salāti Pita ar mājas kartupeļu čipsiem un svaigiem augļiem

  Jūs nevarat noiet greizi ar šo klasisko vistas salātu ar zemu kaloriju pusdienu pilnā kviešu pitā, ko papildina kraukšķīgas, mājās gatavotas kartupeļu čipsi un svaigi augļi. Vistas salātus uzglabājiet uzglabāšanas traukā līdz pusdienām, un tad aizpildiet pita ar salātiem. Mazu ābolu, apelsīnu vai jūsu izvēlēto augļu noņem ēdienreizes.

  • Mājās kartupeļu čipsi

• 04 no 05

  Veģetāriešu ietīšana ar zemeņu salātiem

  Ar šo zemas kaloritātes pusdienu kombināciju, kas sastāv no sātīgas veggijas ietīšanas un saldo zemeņu salātu, būs viegli ēst daudz porciju augļu un dārzeņu. Vai jūs neesat gatavs sagatavot salātus, vienkāršs veselais gabals augļu būtu lielisks partneris wrap.

• 05 no 05

  Turcijas kluba sviestmaize un jogurta parfīte

  Šis tītara kluba sendvičs ir absolūti pārsteidzošs. Ja jūs iepakojat šīs zemas kalorijas pusdienas, jums, iespējams, būs vislabākie rezultāti, ja iepakojat sviestmaizes sastāvdaļas, ir trauks, kas ir atsevišķs no maizes. Tad, ja jums pusdienlaikā ir pieejams toteris, pagatavojiet maizi tieši pirms esat gatavs ēst. Ja jums nav tosters, maizei, kas tiek pasniegta, ir piemērota tikai sviestmaizei.

  • Svaigi ogu un Granola Parfīte