Es izmantoju pikšas šo vienkāršo zivju cepšanas recepti, bet justies brīvi izmantot mencas vai līdzīgas filejas.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 maisiņš (12-16 unces) sasmalcinātus saldētus spinātus, atkausēts
- 1 1/2 mārciņas pikšu vai mencas filejas
- sāls un pipari
- 1 can (10 3/4 unces) kondensēts krējums ar sēņu zupu
- 1 glāze mīkstajiem maizes drupātiem
- 2 ēdamkarotes kausēta sviesta
Kā to izdarīt
- Uzmaisa 2 kvarca cepšanas trauku. Sildiet cepeškrāsni līdz 375 °.
- Sakārtojiet spinātus cepšanas traukā. Augšā ar zivju fileju. Apkaisīt zivis ar sāli un pipariem. Zupas pārsniedz zivju filejas.
- Cepiet maizes drupinātājus ar izkausētu sviestu, līdz tie ir kārtīgi pārklāti. Apkaisīt zupas slāni.
- Cepiet 25 līdz 30 minūtes, līdz zivs pārslas viegli ar dakšiņu.
Līdzīgas zivju receptes:
Cepta pikša ar Parmesan un Herb pildījumu
Pikša ar krēmveida krabju mērci
Cepts piķelis ar sieriem
Cepeškrāsns Cepta Haddock Recipe
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 598 |
| Kopējais tauku saturs | 36 g |
| Piesātinātie tauki | 22 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 197 mg |
| Nātrijs | 740 mg |
| Ogļhidrāti | 25 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 44 g |