Kas jums būs nepieciešams
- 3 (16 unces) kārbas, cūkas un pupiņas, nosusina
- 1/2 tase gatavota bārbekjū mērcē
- 1 vidēja
- salds sīpols , sasmalcināts
- 2 Red Delicious
- ābolus , mizoti, sarkanie un sasmalcināti
- 1/4 tase dzeltena sagatavota
- sinepes
- 6 šķēles slikta centra plāns
- bekons , sagriezts 1 collu gabaliņos
Kā to izdarīt
Uzkarsē krāsni līdz 375 grādiem F.
Apvienojiet pupiņas, bārbekjū mērci, sīpolus, ābolus un sinepes. Ielejiet stikla cepšanas traukā. Top ar bekona gabaliņiem.
Cepiet 45 minūtes. Izņem no cepeškrāsns un maisa bekona gabaliņos. Atgriezieties cepeškrāsnī un cepiet vēl 30 minūtes. Ļaujiet atpūsties 15 minūtes pirms pasniegšanas.
Padariet šo ēdienu iepriekš, ja vēlaties. Uzkarsē 350 F krāsnī apmēram 30 minūtes, līdz tā sasilda. Recepti var dubultot, bet pēc tam pielāgo cepšanas laiku uz augšu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 434 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 1 mg |
| Nātrijs | 216 mg |
| Ogļhidrāti | 80 g |
| Šķiedrvielas | 23 g |
| Proteīns | 26 g |