Šis krēmveida tunzivis ir tīrs komforta ēdiens. Tas aizņem apmēram 10 līdz 15 minūtes, lai salātu un pagatavotu, un tas padara fantastisku pusdienu vai vakariņu ēdienu.
Krēmveida tunzivju maisījums ir pārsteidzošs pār split svecētiem cepumiem vai grauzdiņiem (skatiet, kā pagatavot grauzdiņus zemāk) vai arī to pasniedziet ceptas kartupeļu čaumalās. Tas ir lieliski spooned pār rīsiem vai nūdeles, kā arī.
Jūtieties brīvi, lai traukā pievienotu kādu kubiņainu pimientos krāsu. Es to darīju ar saldētiem zirņiem un burkāniem. Jūs varētu arī pievienot aptuveni 1/2 tase Čedaras siera vai kādu rīvētu Parmesan. Šajā receptē es izmantoju divas 4,5 unces tunča kannas (attēlā). Skatiet dažu citu iespējamo papildinājumu un aizstāšanas ideju padomus un variantus.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 tase sviesta
- 1/4 tase universāla miltu
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/4 tējkarotes piparu
- 2 tases piena
- 1 can (7 unces) tunzivju (drenēta)
- 1/2 līdz 1 tase saldētu zirņu (vārīti)
Kā to izdarīt
Vidējā kūkā izkausējiet sviestu vidēji zemā siltumā; sajauc miltus, sāli un piparus. Maisīt un pagatavot apmēram 2 minūtes vai līdz gludai un burbuļai. Pamazām samaisiet pienu, nepārtraukti maisot. Turpiniet gatavot, nemitīgi maisot, līdz maisījums saplīst un sāk burbuļot.
Pievienojiet sausi tunci un vārītas zirnītes. Turpiniet sildīt un maisot līdz karstumam. Sniegtu krēmveida tunci ar grauzdiņiem, cepumiem vai rīsiem.
Kā padarīt grauzdiņš punktus Sildiet broileru. Sakārtojiet 6 labas kvalitātes baltmaizes šķēles uz liela pergamenta papīra vai cepšanas ar foliju. Izkausē 2 ēdamkarotes sviesta; suku pār maizes šķēlītēm. Apkaisiet ar sāli un pipariem viegli. Atdziest sviesta uz augšu apmēram 1 1/2 minūtes. Pārlieciet un apcepiet otru pusi vēl 1 1/2 minūtes vai līdz brūnai. Kad grauzdiņš ir vēss, sagrieziet čokus un sagrieziet katru šķēli divos trīsstūros vai divos taisnstūros.
Padomi un variācijas
- Pievienojiet apmēram 1/2 tasei vieglā sasmalcinātā Čedaras siera vai apmēram 1/4 tase siera sagrieztu svaigu Parmesan sieru mērcē. Pagatavojiet, līdz siers ir izkusis un pēc tam pievienojiet tunzivis.
- Garnējiet krēmus ar svaigām kapātiem pētersīļiem, zaļumiem vai kādu sasmalcinātu vai rīvētu Parmesan sieru.
- Garneļu valriekste: Tunzivju vietā to dara ar apmēram 1 glāzi mizotu un vārītu salātu garneļu vai sasmalcinātu lielu garneļu.
- Pievienojiet pāris ēdamkarotes kaltētu diced pimientos kopā ar tunzivīm un dārzeņiem.
- Pievienojiet apmēram 1/4 līdz 1/2 tasei sautētas sagrieztas sēnes vai drenētas konservētas sēnes.
- Vienkāršu saldētu zirņu vietā izmantojiet zirņus un burkānus.
- Ja neesat zirņu vīrs, izmantojiet saldētus tvaicētos burkānus, kukurūzu vai zaļās pupiņas.
- Ja vēlaties, pievienojiet 1 ēdamkaroti sausa šerija mērcē.
Jums varētu patīk
Klasiskā tuncis Noodle Casserole
Tunzivis, siers un rīsu kastrolis
Tunzivis Tetrazzini - tunzivs un spageti kastrolis
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 756 |
| Kopējais tauku saturs | 42 g |
| Piesātinātie tauki | 22 g |
| Nepiesātināts tauki | 13 g |
| Holesterīns | 131 mg |
| Nātrijs | 1,028 mg |
| Ogļhidrāti | 52 g |
| Šķiedrvielas | 7 g |
| Proteīns | 42 g |