Šī vegānā cepumu recepte ir ātra un vienkārša un izmanto tikai 5 vienkāršas sastāvdaļas, lai padarītu klasiskus cepumus. Virziet savus vegānos cepumus ar mājās gatavotu veģetāro pīrāgu .
Šajā receptē nav piena, sviesta, olas vai citu dzīvnieku izcelsmes produktu, kas atbilst veganas diētai . Lielākā daļa ne-veģu cepumu receptes un maisījumi izmanto piena produktus vai prasa tos pievienot. Bet jums nav jāatsakās no cepumiem, jo esat pieņēmuši vegānu dzīvesveidu.
Šīs receptes iekārtām jums būs nepieciešams rullītis, cepšanas lapa un cepeškrāsns. Jūs gribat valkāt priekšautu, lai saglabātu miltus jūsu drēbēs. Un, lūdzu, brīdiniet, ka jūs tos nolaižat uz plakanas virsmas, tāpēc pēc tam tiks veikta tīrīšana.
Jūs varat būt pārliecināti, ka šie veganie cepumi tev labi darbosies. Viens recenzents rakstīja: "Esmu cīnījies ar dažādām vegānas cepumu receptēm, daudzām no veganu gatavošanas ikonām. Šī recepte ir bijusi vienkāršākā un ātrāka, lai sekotu ar vislabākajiem rezultātiem."
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases milti
- 1 ēd.k. cepamais pulveris
- 1/2 tējk. sāls
- 4 ēdamk.
- vegana margarīns
- 3/4 tase sojas piena (vai jebkura
- vegānu piena aizstājējs )
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 F
- Ielieciet visas sausās sastāvdaļas bļodā. Izmantojot dakšiņu, sajauciet margarīnu sausās sastāvdaļās, līdz maisījums sadalās smalkās daļiņās.
- Pievienojiet sojas pienu un samaisiet, līdz daļiņas saskaras kopā.
- Iziesiet uz mīkstu maizes pannu vai countertop un mīciet mīklas 1 līdz 2 minūtes vai, līdz mīkla ir gluda. Pievienojiet vēl citus miltus, ja mīkla ir lipīga.
- Ar slīdošo tapu izvelciet mīklu aptuveni 1/2 collu biezumā.
- Grieziet mīklu kārtās (dzeramais stikls labi darbojas, ja jums nav apaļš sīkfailu griezējs) un novietojiet tos uz neķidātas sīkfailu loksnes.
- Cepiet 12 līdz 15 minūtes.
Padomi
- Jūs varat pasniegt cepumus karsts ar veganu margarīnu un ievārījumu vai ar veģetāro pīrāgs cepumiem un mērci.
- Izmantojiet cepumus, lai pagatavotu brokastu sviestmaizes ar vegānu desu vai citiem pildījumiem.
- Izbaudiet šos vegānos cepumus par zemeņu īsfakla maizi, nevis lietojiet ķiploku vai mārrutku.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 81 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 550 mg |
| Ogļhidrāti | 8 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 1 g |