Ja vēlaties izmēģināt tauku vegānu banānu maizes receptes, tas ir lieliski izmēģināt. Tā kā šī vegana versija ir bez olām un bez piena, tikai ar 1/3 tasi vegana margarīna sastāvdaļās tas ir daudz zemāks tauku nekā parasti banānu maize.
Lai to mazliet saldinātu, man patīk, lai pirms cepšanas manai banānam maizei pievienotu cukuru pārkaisa, lai iegūtu papildu saldu. Vai arī mēģiniet pievienot vegānu šokolādes čipsus maisījumam tieši pirms cepšanas uz veganu šokolādes čipu banānu maizi. Protams, tas, iespējams, vairs nebūs zems tauku līmenis!
Vēl viens lielisks iemesls, kāpēc es mīlu šo zemā tauku satura veganu banānu maizes receptes, ir tas, ka tas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri ir jauni, lai ceptu veganu. Pat ja vēl neesat atklājis, cik viegli ir cept ar olu aizstājējiem , jūs varat padarīt šo vienkāršo veganu banānu maizi - nevajag olu aizstājēju vai olu aizstājēju!
Ja jūs esat jauns veganu cepšana, tā ir laba vegan recepte . Ikvienam patīk banānu maize! Bet, ja jums ir garlaicīgi banānu maize, ļaujiet man ieteikt jautru alternatīvu: šo tauku nesaturošu veganu ķirbju maizi vai izmēģiniet šo klasisko veganu cukini maizes recepti.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/3 tases vegana margarīna vai a
- vegānu sviestu aizstājējs
- 1/2 glāze cukura
- 2 tases milti
- 1 1/2 tējkarotes cepamais pulveris
- 1/2 tējkarotes soda
- 2 nogatavoti banāni, biezeni
- 1/2 tase sojas piena
- 1 tējkarote vaniļas
- 1/2 tase sasmalcinātu valriekstu vai citus sasmalcinātus riekstus (pēc izvēles)
Kā to izdarīt
Pirmkārt, uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Pēc tam sagatavojiet klaipu pannu ar nelobītu aerosolu vai vegānu margarīna vieglu mēteli. Jūs varat arī vieglu pannas pārklātu ar cukuru, ja vēlaties saldāku vegānu banānu maizi un piešķiriet tai jauku saldu, kraukšķīgu mazliet ārpusi.
Pievienojiet vegānu margarīnu un cukuru, tad samaisiet miltus, cepamais pulveris un soda.
Kad milti ir labi iestrādāti, maisa banānus, sojas pienu un vaniļas, maisot, lai iekļautu labi.
Viegli salieciet valriekstus vai citus sasmalcinātus riekstus, kurus vēlaties pievienot.
Ielejiet mīklu viegli eļļainā maizes pannā un cepiet 50 minūtes.
Šis banānu maizes recepte, kas nesatur olu un bez piena produktiem, tiek atkārtoti izdrukāts ar "The Compassionate Cook Cookbook" atļauju
Vairāk veģetāriešu un vegānu brokastu receptes:
- Labākie tofu recepti
- Pikantā Tofu skrimšļa ar sēņu recepte
- Vienkāršs Veganas pankūka recepte
- Beztauku veģetāro banānu smalkmaizītes
- Vegana melleņu pankūka
- Banānu franču grauzdiņu recepte
- Easy Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegānu ķirbju šķirnes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 152 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 275 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 2 g |