Tofu cīkstēšanās ir populāra, ātri un viegli, kaķu veģetāšu un vegānu aizstājēja. Lielākā daļa veģetāro restorānu piedāvā brokastu vai pusdienu pagatavošanas laiku, bet tas ir vienkārši un vienkārši, lai padarītu mājās mazliet vairāk kā tofu, dažas veggies un dažas garšvielas.
Šeit ir dažas no vislabākajām receptēm, no kurām sākt lietot, lai gan jūs drīz vien atradīsiet, ka, tiklīdz saņemat tā pakaļ, jums vispār nav nepieciešams recepte. Ja esat gatavs gatavot tofu, iespējams, vēlēsities noskaidrot, kā vispirms nospiest tofu , kā arī pārlūkot dažas neticamas lietas, ko var darīt ar tofu .
01 no 07
Ātri tofu cīnies ar salsuJa jums ir īss laiks, bet vēlaties baudīt karstas brokastis, tofu cīkstēšanās vienmēr ir ātrāka nekā pankūkas vai pat franču grauzdiņš , bet šis tofu cīpsle ar salsas recepti ir pat ātrāks nekā lielākā daļa. Tā vietā, lai sasmalcinātu ķiploku un tomātus, šī recepte vienkārši izmanto gatavo veikalu nopirkto salsu. Kāpēc ne? Aptiniet to miltu tortilā, un tev ir krodziņā iekrāsota tofu brokastu burrito, kuru jūs varat ēst braukšanas laikā.
02 no 07
Sēņu tofu cīnies ar cayenne, čili un karstu mērciNepieciešams agra rīta acu atvērējs? Šī veģetāro un vegānas recepte pikantā sēņu tofu cīņā ar kajēna pipariem būtu jādara triks. Ievietojiet svaigus jalapeno papriku, lai pievienotu maisījumam, ja tas nav pietiekami, vai arī pievienojiet dažus konservētus, kas atrodas tieši iekšā. Izņemiet sojas mērci, ja tas nepieciešams, lai tas būtu bez lipekļa, vai arī vienkārši izmantojiet tamari .
03 no 07
"Beacon and ounces" tofu scramble recepteIzmēģiniet šo kodolveidīgo tofu recepti, kas pagatavots ar veģetāro bekonu aizstājēju un tofu tonētu dzelteno krāsu ar uzturvielu raugu , kas paredzētas visu amerikāņu ēdienu stila brokastīm. Tofu bekons un olas!
04 no 07
Tofu un dārzeņu miziņa ar spinātiemŠim tofu receptei ir daudz dārzeņu - sēnes, tomāti un spināti. Viens recenzents ierosināja maisījumam pievienot nedaudz vairāk sojas mērces, lai padarītu to nedaudz saplūstošāku, bet sāli un piparus apkaisa tieši pirms ēšanas arī labi uzlabotu garšu.
05 no 07
Ceptu tofu ar sieruJa jūs vēl neesat ēst pilnīgi veganu , tad pievienojot nedaudz sasmalcinātas siera uz tofu cīkstoni var palīdzēt jums pāriet no piena cravings un uz veselīgāku veselu ēdienu vegānu diētu. Vai arī, ja jūs ēdat veganu , izmēģiniet šo biezpiena tufu recepti ar vegānu sieru . Tas ir izgatavots no zaļajiem papagailiem un tomātiem un garšvielām ar sīpolu un ķiploku pulveri.
06 no 07
Burkāni tufu cīniesKarija pulveris, kurkuma un ķimenes piedevas bitings atdzīvina šo veggie un tofu šķembu, un tā ir viena no populārākajām receptēm The Spruce! Vairāki cilvēki to ir novērtējuši piecu zvaigžņu vērtībā, tāpēc, ja jūs nedaudz vilcinājāties izmēģināt jaunu tropu tofu, tas ir tas, ka visi, šķiet, bauda.
07 no 07
Pamata tofu motokrossTas ir labs sākums mājas receptes gatavošanai tofu cīkstēšanās . Acīmredzot jūs varat to personalizēt jebkurā veidā, kā jūs izvēlaties, ar papildu veggies, papildu garšvielas, karstā mērces papildināšanu vai iesaiņot tos tortilla brokastu burrito. Tas ir izgatavots no zaļās zaļās paprikas un garšvielām ar sojas mērci, un jauka dzeltenā krāsā nāk no mazliet uzturvērtības rauga un kurkuma. Nedaudz baltos piparus un dažus brūnās sēnes vienmēr labi izturas ar tofu šķembu, ja jūs to nedaudz maināt.