Iedomājieties apelsīnu garšu, bet, tā kā cukuru nesaturiet, vai jūs esat pārāk daudz augļu lepojas? Augļi ir lielisks šķiedrvielu avots un dabiski bez rafinēta cukura. Manuprāt, un, tā kā pēdējos 11 gados esmu bijis bez cukura bez pārstrādātiem cukuriem, es varu teikt, ka augļu cukurs nerada man cukura alkas . Es ierobežoju, cik daudz augļu es ēdu dienā, ierobežojot sevi ar 1-2 augļu vienībām, kas kalpo tikai tāpēc, ka es skatos, cik daudz ogļhidrātu es ēdu dienā. Ja jūs neuztraucas par ogļhidrātu daudzumu, ko ēdat, tad augļi ir lieliska uzkoda, kurā varat baudīt dzērienu. Ja vēlēsities lietot carbs, jums vajadzēs ierobežot augļus.
Šo recepti var pielāgot, lai izmantotu patieso apelsīnu sulu Powerade nulles I vietā. Powerade Zero ir tādu dzērienu zīmols, kuru sastāvā ir zems ogļhidrātu līmenis, izmantojot Eritrītolu kā saldinātāju, lai tos saldinātu. Tie nesatur augļu sulu, un tiem ir daudz dažādu garšu. Viņi ir tikai mīļie saldie, tāpēc es pats tos labāk viņiem dodu. Šie ir mūsu mājā vēlamais dzēriens, ko es ļauju saviem bērniem baudīt.
Šis sorbets ir viegls un viegli izgatavojams tik ilgi, kamēr jums ir saldējuma mašīna. Ja jums nav saldējuma mašīnu, jūs varat maisīt maisījumu un vienkārši ielej tos sīpolu veidņos.
Jūs varētu arī izmantot dabisko cukuru, ja vēlaties, piemēram, medus.
Mans mīļākais saldinātājs bez keka veida receptēm vienmēr ir šķidra stevija. Sweetleaf ir zīmols, kuru es gribētu, un es mīlu dažādus aromātus, ko tie piedāvā. Es lietoju kokosriekstu garšu šeit, bet jūs varat izvēlēties citu cukura brīvu izvēli, kuru vēlaties. Es pērku tiešsaistē, izmantojot iherb.com, kas ir daudz lētāks, bet arī ir grūti atrast aromatizēto veidu vietējos tirgos. Ja jūs nekad neesat nopircis viņu mājas lapā, jūs varat saņemt $ 5,00 off, izmantojot manu atlaides kodu, kas ir YAJ035.
Uztura informācija
- Apkalpošana: 1/2 tase
- Kalorijas uz porciju: 24
- Tauki: 1,2 grami
- Piesātinātie tauki: 1,2 grami
- Holesterīns: 0 mg
- Nātrijs: 116 mg
- Carbs: 2,3 grami
- Šķiedra: 0,1 grami
- Cukuri: 1,6 grami
- Olbaltumviela: 0 grami
- Neto carbs: 2,2 grami
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases Powerade Zero Orange Rise (vai izmantot ūdeni)
- 1 1/2 tasi kokosriekstu piena
- 1 ēdamkaroti zest (oranža)
- 1 ēdamkarote citronu sula (svaiga)
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1/2 tējkarotes kokosriekstu ūdens (vai šķidras stevia vai jūsu mīļākie
- bez cukura saldinātājs )
Kā to izdarīt
- Blenderī pievienojiet sastāvdaļas, līdz tās apvieno.
- Uzliek ledusskapī 1 stundu, kamēr auksts un atdzisis.
- Ielieciet maisījumu savā saldējuma mašīnā un ievērojiet ražotāja norādījumus.
- Mīkstai konsistences kalpošanai vajadzētu būt 15-20 minūtēm. Ja vēlaties, varat ievietot saldētavā 3 stundas, lai nedaudz sacietētu. Ierobežojiet pārklātu hermētiskā tvertni.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 215 |
| Kopējais tauku saturs | 15 g |
| Piesātinātie tauki | 13 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 61 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 5 g |