Kas jums būs nepieciešams
- 2 6-1 / 2 oz. kārba kukurūzas gaļa (muguras spārns vai 3/4 lb svaigs krabis (apmēram 2-1 / 2 glāzes))
- 2 ēd.k. taukainu majonēzi
- 1 ēdamkarote Worcestershīras mērce
- Vairākus pilienus karsti piparu mērci
- 4 zaļie sīpoli (sasmalcināti)
- 2 tbsps. sauss sinepes
- Sāls un svaigi malti pipari (vai pēc garšas)
- 2 olu baltumi
- 1 krūzīšu krekinga drupatas
Kā to izdarīt
Iztukšojiet krabju gaļu un pārslu ar dakšiņu, noņemiet jebkādu apvalku vai skrimšļus.
Ielieciet krabju gaļu bļodā. Pievienojiet majonēzi, Worcestershire mērci, karstajiem pipariem, zaļajiem sīpoliem, sauss sinepēm, pipariem un sāli. Blend olu baltumus.
Sagatavojiet 4 kūkas aptuveni 4 collas pāri. Vieta krekinga drupatas uz plāksnes un sezona ar sāli un pipariem.
Roll crab kūkas drupās, pārliecinoties, ka abas puses ir pārklāti.
Sildiet nonstick pankūci uz vidēja siltuma.
Smidzināt ar olīveļļas aerosolu.
Pievienojiet krabju kūkas ar karstu kebabu un gatavojiet 5 minūtes. Pagrieziet un pavārs vēl 5 minūtes.
Kopīgoja Coweyes Brown
4 porcijas
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 251 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 71 mg |
| Nātrijs | 989 mg |
| Ogļhidrāti | 19 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 23 g |