Lēnā plīts liellopu gaļas čau Mein

Šī lēna kultivatora čau, kas ir pārsteigta, ir pārsteidzoši viegli sagatavojama, un tas padara garšīgu maltīti ar nūdeles vai rīsiem.

Stīķa sloksnes lēni pagatavo ar sēnēm un dārzeņiem, lai pagatavotu čokuroša ēdienu. Pasniedziet šo viegli ēdienu ar karstu vārītu čauju un nūdelēm, vai arī pasniedziet dārzeņu un gaļas maisījumu karstos vārītos rīsos.

Šī ir vienkārša kombinācija, kas izgatavota no konservētiem vai saldētiem ķīniešu stila dārzeņiem. Jūtieties brīvi paātrināt liellopu gaļas sloksnes, pirms tās pievienojat lēnu plīts.

Kas jums būs nepieciešams

• 1 can (4 unces) sēnes, žāvētas
• 1 1/2 mārciņas plāns, apaļš steiks, sagriezts sloksnēs
• 1 1/2 glāzes sagrieztu seleriju
• 2 vidēji sīpoli, sagriezti uz pusēm un sagriezti šķēlītēs
• 1 tase karstu ūdeni kopā ar 3 liellopa buljona kubiņiem (vai ekvivalentu bāzi vai granulas)
• 3 ēdamkarotes sojas mērces (zems nātrija līmenis)
• 2 tējkarotes Worcestershire mērcē
• 1 can (apmēram 16 unces) ķīniešu stila dārzeņi (vai izmantot atkausētu saldētu maisījumu)
• 2 ēdamkarotes kukurūzas ciete, sajauc ar 2 ēdamkaroti ūdens
• 1 glāze čuvinātas nūdeles, vārītas (vai līdzīgas nūdeles, piemēram, lo mein vai Honkonga)

Kā to izdarīt

1. Lēnās plīts sēnes, liellopa gaļas sloksnes, selerijas un sīpoli apvieno ar karstu liellopa buljonu, sojas mērci un Worcestershire mērci.
2. Pārklājiet un vāra uz LOW uz 5 līdz 7 stundām.
3. Vienu stundu pirms ēdiena gatavošanas pievienojiet ķīniešu dārzeņus un kukurūzas cieti un ūdens maisījumu.
4. Pārklājiet un pavārs apmēram 1 stundu garāku vai līdz sabiezētam un karstumam.
5. Tieši pirms ēdiena gatavošanas gatavojiet nūdeles un labi iztukšojiet.
6. Pasniedziet ēdienu ar vārītu nūdeles vai karstu vārītu rīsu.

Padomi un variācijas

• Nomainiet sojas mērci ar Tamari.
• Pievieno 1 tējkaroti rīvētu svaigu ingveru.

Jums varētu patīk

Easy Crock Pot gaļas padomi

Dianne's Crockpot liellopa Fajitas recepte

Tacos lēna vārīta liellopa gaļa

Crockpot liellopu gaļas karijs ar ananāsu

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	350
Kopējais tauku saturs	9 g
Piesātinātie tauki	3 g
Nepiesātināts tauki	4 g
Holesterīns	88 mg
Nātrijs	2,711 mg
Ogļhidrāti	26 g
Šķiedrvielas	6 g
Proteīns	39 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)