Vēlaties viegli tofu receptes? Šeit ir pilns tofu receptes .
Šīs mazās vegānas tofu tīrrades tiek ceptas saldā un pikantajā mērcē, lai iegūtu lielisku ēdienu. Ja jums patīk cepts tofu vai bārbekjū tofu , izmēģiniet šo viegli saldo un pikanto cepto tofu recepti.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 bloķēts stingrs vai īpaši stingrs tofu, kubs
- 3 ēd.k. sojas mērces
- 3 ēdamkles kļavu sīrupa
- 3 ēdamkarotes bārbekjū mērci
- 2 ēdamk. Kečups
- 2 tējk. Ābolu sidra etiķa
- 2 tējkarotes karstu mērci
Kā to izdarīt
Pirmkārt, sagatavojiet tofu. Tāpat kā vairums veganu tofu receptes, tas vislabāk garšo, ja vispirms nospiedīsiet tofu. Kāpēc Tofu ir kā sūklis - jo vairāk ūdens jūs viegli nospiediet no tā, jo garšīgākā marināde to var iemērc! Nav pārliecināts, kā nospiest tofu? Skatiet šo vienkāršo soli-pa-solim guide: Kā nospiest tofu.
Cepšanas traukā nosusiniet visas sastāvdaļas un pievienojiet tofu, labi pārklājiet. Marinēt vismaz vienu stundu.
Cep 35 minūtes 375 grādu grauzdiņā, laiku pa laikam tossing, lai ceptu tofu vienmērīgi.
Skaties arī: Vieglāk ceptas tofu receptes
Vairāk veģetāro receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 187 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 989 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 13 g |