Šis vienkāršais spiediena katls spageti ir nekas, kas ir pārsteidzošs. Instant Pot plīts apvieno visu (ieskaitot makaronu!), Un tas ir gatavs mazāk nekā 30 minūtes. Vienkārši sautējiet zemes liellopu gaļu ar sīpoliem un ķiplokiem un pēc tam pievienojiet visas pārējās sastāvdaļas. Iestatiet 5 minūšu laiku pie augsta spiediena un nospiediet pogu. Tas viss ir tā! Pilnīga mājas spageti vakariņas vienkārši nevarēja būt vieglāk.
Ja jums patīk zupu pipari jūsu spageti mērcē, kopā ar tomātiem pievienojiet apmēram 1/2 tase sarkanās vai zaļās paprikas. Sēnes arī lieliski papildina mērci. Saute tos kopā ar zemes liellopu gaļu.
Receptes sastāvā ir apmēram 4 porcijas, un tas ir viegli dubultojies lielākai ģimenei vai pārpalikumiem. Nākamajā dienā tas vēl labāk tiek atjaunots!
Pasniedziet spagetti ar ķiploku maizi (skatīt padomus) un tossed salātus .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 ēdamkarotes
- olīvju eļļa
- 1 vidējs sīpols (sasmalcināts)
- 1 mārciņa liellopu gaļa
- 2 ķiploka daiviņas (maltas)
- 8 unces termiski apstrādāti spageti
- 1 (28 oz) var sasmalcināt tomātus
- 3 ēdamkarotes tomātu pastas
- 1 tējkarote žāvētu lapu baziliku (vai 1 ēdamkarote svaigi sasmalcinātu baziliku)
- 1/2 tējkarotes žāvētu lapu oregano
- 1/2 tējkarotes granulēta cukura
- 2 tases ūdens
- Pēc izvēles: saberzti sarkanās piparu pārslas
- Pēc izvēles: 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu (svaigu, itāļu plakanu lapu)
- 1/4 tase Parmesan siera (rīvēta, plus vairāk, lai pasniegtu)
Kā to izdarīt
- Uzkarsējiet olīveļļu Instant Sautē. Kad eļļa ir karsta un mirgojoša, pievienojiet sasmalcināto sīpolu. Pavārs apmēram 5 minūtes vai līdz caurspīdīgam. Sadedziniet zemes biezeni podiņā. Turpiniet gatavot, līdz liellopu gaļa vairs nav sārta, bieži maisot. Pievienojiet malto ķiploku un vāra uz 1 minūti ilgāk. Nospiediet pogu Atcelt.
- Pārtrauciet spageti trešdaļās un pievienojiet podiņā kopā ar sasmalcinātiem tomātiem, tomātu pastas, baziliku, oregano, cukuru un ūdeni. Ja vēlaties, pievienojiet drupinātas sarkanās piparu pārslas. Maigi maisīt maisījumu.
- Nostipriniet vāku un pārliecinieties, ka ventilācijas poga ir ieslēgta. Nospiediet pogu Manuāli un iestatiet to 5 minūtes (augsts spiediens). Kad 5 minūšu pagatavošanas laiks ir uz augšu (pirms gatavošanas sākas spiediens uz vairāku minūšu ilgu laiku), ļaujiet spiedienam dabiski aptuveni 5 minūtes. Ar podu turētāju vai krāsns dūrainu, pagrieziet pogu līdz ventilācijai, lai atbrīvotu atlikušo spiedienu.
- Maisojiet spageti un mērci un pievienojiet 1/4 tase Parmesan siera un svaigu sasmalcinātu pētersīļu, ja lietojat.
- Karote ar spageti un mērci kalpo bļodā un pasniedziet ar papildus Parmas salas sieru.
Padomi
- Viegli ķiploku maize : sildiet broileru. Pāri horizontāli sadaliet itāļu maizes klaipu vai baguette un novietojiet to uz cepešpannas, sagriežot pusi uz augšu. Mazā kafijas kannā apvienojiet 2 ēdamkarotes sviesta ar 2 ēdamkarotes olīveļļas un 3 krustnagliņas no maltas un labi sasmalcinātas ķiploku. Novietojiet pannu vidēji zemā siltumā un gatavojiet 2 līdz 3 minūtes. Grābējiet maizi ar broileru, kamēr tas nav viegli brūnināts. Noņemiet to no cepeškrāsns un suku ar ķiploku sviestu. Novietojiet to atpakaļ broilerā 20 līdz 30 sekundes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 548 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 7 g |
| Nepiesātināts tauki | 11 g |
| Holesterīns | 105 mg |
| Nātrijs | 229 mg |
| Ogļhidrāti | 44 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 44 g |