Šis garšīgs melnakainu zirņu mērci aromatizē ar daudzām sasmalcinātām cilantro, avokado, ķiploku, tomātu un papriku.
Pirms pirmās dienas iemērciet to uz nakti un atdzesējiet uz nakti, lai iegūtu labāko garšu. Tas ir lieliski ar tortilju čipsiem vai grauzdētu pita maizi.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 kārbas ar melnakainu zirnīšu (drenēta, ar kapātiem jalapeno pipariem)
- 1 violets sīpols (sasmalcināts)
- 3 tomāti (sasmalcināti)
- 3 ķiploka daiviņas (sasmalcinātas)
- 2 avokado (sasmalcināta)
- 2 jalapeno pipari (sasmalcināti)
- 1 zaļais paprikas pipelis (sasmalcināts)
- 1/2 ķiploku ķekars (sasmalcināts)
- Zestiešu itāļu salātu mērcēšana
Kā to izdarīt
- Apvienojiet melnakainos zirņus, sasmalcinātus dārzeņus un zilās ķirzakas ar zestiešu itāļu mērci, līdz jūs iegūsit labu konsistenci iegremdēšanai.
- Pievienojiet sāli un piparus un atdzesējiet nakti.
- Pasniedziet ar tortilla skaidiņām vai grauzdētu pīta maizi.
Vairāk Bean Dips
Sierīgs melnakains zirņu mērce
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 83 |
| Kopējais tauku saturs | 4 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 7 mg |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 2 g |