Nekad neesmu mēģinājis pagatavot banānu kūku agrāk? Jums vajadzētu! Nepieciešams labs iemesls? Tas ir populārs vegana kūka recepte , tas ir garšīgs un veselīgs deserts , un, lasot šo informāciju, jums, iespējams, ir daži banāni, kas jums jāizmanto ātri. Kam vajadzīgs vairāk iemeslu nekā tas?
Banānu kūka ir populārs deserts cilvēkiem, kas svin Kwanzaa, un šis vegānu banānu kūka noteikti nokļūs uz vietas neatkarīgi no tā, cik tas ir iespējams! Banānu kūka ir līdzīga banānu maizei, bet mazliet vieglāka un saldāka, bet tikpat ērti un garšīgi. Uz augšu uz leju ar vegānu krējuma siera glazūru, lai iegūtu reālu ārstēšanu, varbūt ar dažiem sasmalcinātiem riekstiem un kanēļa aploksēšanu prezentācijai.
Ar daudz banānu jums ir nepieciešams mazāk eļļas, tādēļ šis vegan banānu kūka ir zemāks tauku nekā citas receptes. Ciktāl vegānu desertu receptes iet, tas viss ir diezgan lieliski. Ja jūs meklējat kaut ko ar pat mazliet mazāk tauku un nedaudz mazāk cukura, jūs arī varētu vēlēties apskatīt šo taukaino banānu maizes recepti .
Ja neesat pārliecināts par to, kas ir veganis, jūs šeit vēlaties iepazīties ar šo vienkāršo veganu definīciju , un, ja jūs meklējat vairāk vegānu receptes, šeit jūs atradīsiet daudz veganu receptes.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases universālas milti
- 1 1/2 tējk. cepamā soda
- 1/2 tējk. sāls
- 1 glāze cukura
- 1/4 tase eļļa (augu eļļa vai rapšu eļļa ir vislabākais neitrāla aromāta dēļ)
- 4 nogatavoti banāni, biezeni
- 1/4 tase ūdens
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Kā to izdarīt
- Pirms uzsildīt krāsni līdz 350 grādiem. Viegli eļļojiet 9 collu kvadrātveida cepšanas pannu.
- Mazā bļodiņā kombinējiet miltus ar cepamo sodu un sāli. Atlikt malā.
- Atsevišķā lielā bļodā noslaukiet cukuru un eļļu, pievienojiet banānu biezeni.
- Pēc tam pievienojiet ūdeni un vaniļu, maisot, lai tos apvienotu.
- Visbeidzot pievieno miltus un cepamā soda maisījumu, tikai maisot, līdz sastāvdaļas ir viegli sajauktas un rūpīgi mitras. Jūs nevēlaties pārāk sajaukt.
- Cep 45 līdz 50 minūtes iepriekš sasildītajā cepeškrāsnī, vai līdz centrā ievietota zobu bakstāmais tiek iztīrīts.
- Kad tas atdziest, jūsu mājās gatavots banānu kūts būs pilnīgi garšīgs tāpat kā tas ir. Tomēr, ja jūs vēlētos, jūs vienmēr varat saldēt savu vegānu banānu kūku ar vegānu krējuma siera glazūru - yum! Vai kaut ko nedaudz veselīgāku un tropu iedvesmu, izmēģiniet šo neapstrādāto vegānu kokosriekstu sviestu, agaves nektāru un citronu salātu recepti .
Ja vēlaties izbaudīt jautru un neparastu veganu kūku mājās, šeit ir pieejamas vairākas veganas kūku receptes, ko vēlaties izlasīt:
- Ļoti viegla vegana ananāsu "dump" kūka recepte
- Mazu tauku burkānu kūka ar ābolu
- Veganas piparmētru šokolādes kūka recepte
- Pat vairāk vegana kūka receptes izmēģināt
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 216 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 559 mg |
| Ogļhidrāti | 50 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 2 g |