Sakārtojiet šo atbilstošo piena kokteili kā vieglas uzkodas vai barojošu dzērienu. Var izmantot svaigas vai saldētas zemenes. Pielāgot cukuru atbilstoši jūsu vēlmēm; Marokāņi mēdz baudīt dzērienus saldajā pusē. Ja ogas ir ļoti saldas, jums vispār nav nepieciešams daudz cukura.
Lai iegūtu bagātīgāku, krēmveida versiju, izmēģiniet krēmveida zemeņu suliņu ar kondensēto pienu .
Kas jums būs nepieciešams
- 8 unci (aptuveni 250 g)
- zemenes
- 2 tases (apmēram 1/2 litri) aukstā piena
- 3 ēdamkarotes cukura vai pēc garšas
- Neobligāti: ledus
Kā to izdarīt
- Blenderī apstrādājiet zemenes, pienu un cukuru, līdz gluda un krēmīga. Ja vēlaties, lai pienskābe labi dzesināta, pievienojiet vairākus ledus gabaliņus un sajauciet, līdz ledus sasmalcina.
- Ielieciet glāzes un pasniedziet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 129 |
| Kopējais tauku saturs | 4 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 12 mg |
| Nātrijs | 53 mg |
| Ogļhidrāti | 20 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 4 g |