Top slimības cīņas dārzeņi
Nesenie pētījumi liecina, ka vairākas veggies ir īpaši bagātas ar slimību apkarojošajām barības vielām. Šeit tie ir!
Bietes
Augsts nitrātu avots, kas ir lieliski piemērots asinsspiedienam un sportiskai veiktspējai! Lai iegūtu garšīgas biešu sulas receptes, noklikšķiniet šeit .
Biešu zaļumi
Iepakots ar K vitamīnu, kas ir saistīts ar 2. tipa cukura diabēta risku. Lūk, mana mīļākā sulu recepte ar biešu zaļumiem !
Mikrogreeni
Redīsu, kāpostu, kāpostu un brokoļu bērnu varianti ir lielāki uzturvielās, piemēram, vitamīnos C un E, nekā to nobriedušie kolēģi!
Ūdens krēsla
Šis piparmētru zaļš ir īpaši bagāts ar vitamīniem A, C un K.
Swiss Chard
Abas šķirnes - varavīksne un balta - ir lieliski luteīna un zeaksantīna avoti, antioksidanti, kas ir lieliski piemēroti jūsu acīm.
Collard Greens
Iepakots ar lielu daudzumu vitamīnu K un C, folātu un beta karotīnu. Ir grūti atrast sulas receptes ar zaļumiem, kas garšo labi! Šeit ir viens ar kolorādēm!
Sparģeļi
Bagātināts ar B vitamīnu, kas pazīstams kā folāts, pētījumi rāda, ka šī barības viela ir lieliska, saglabājot veselību jūsu sirdī.
Spināti
Pietiekami daudz vitamīnu C, A un K un minerālmangāna, pētījumi liecina, ka tikai 1,5 glāzes dienā ļaus ievērojami samazināt 2. tipa cukura diabēta risku. Šeit ir garšīgs spinātu sulu recepte .
Baby Kale
Tagad pļāpā pāriet uz mazuļiem. Tas garšo daudz labāk un ir tikpat bagāts ar beta karotīnu un C un K vitamīnu.
Zirņi
Svaiga un saldēta zupa zupa ir 6 grami šķiedrvielu, kas ir labs viršanai, palīdz samazināt holesterīna līmeni un ir ikviena diētas sapnis, jo tas liek jums justies pilnīgi un tādējādi mazgāt.
Red Bell Pepper
Tikai 1 pipars dod B vitamīnus, beta karotīnu un vairāk nekā divas reizes dienā nepieciešamo C vitamīna daudzumu. Un tas nav pat veggie - tas tiešām ir auglis!
Brokoļi
Šeit ir top superfood kā bagātākais visu zināmo dabisko ķīmisko vielu avots, kas, iespējams, samazina vēža risku! Lūk, mana mīļākā brokoļu sula recepte - tas patiešām ir garšīgs!