Vistas un sparģeļi

Šī vistas un sparģeļu maisīšanas cepta recepte iet ļoti labi ar potstickeriem un taju rīsiem. Taizemes čili pastas un zivju mērces ir pieejamas Āzijas tirgos vai veikalos, kuri pārdod sastāvdaļas, ko izmanto Dienvidaustrumu Āzijas virtuvē. The

Kas jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote taju sarkanā čili pastas
• 1 tējkarote zivju mērci
• 1 ēdamkarote melno pupiņu mērci
• 1 ēdamkarote
• austeru mērce
• 1/4 tase
• vistas krājums
• 6 unces vistas krūtiņa (sagriezti 1 collu gabalos)
• 1/2 tase kukurūzas ciete (vairāk vai mazāk kā nepieciešams)
• 2 ķiploka daiviņas (maltas)
• 1 gab. Ingveru (1 collu, mizoti un malti)
• 1 līdz 2 Serrano paprikas (noņemtas un maltas sēklas, rūpīgi jāmazgā rokas)
• 8 unces sparģeļi (apgriezti un sagriezti 1 collu gabalos, rezerves padomi)
• 1 vidēji sarkanie paprikas pipari (sējai sagriezti gabaliņos un tos sagriež vienā izmērā)
• 2 scallions (sasmalcina 1 collu gabalos)
• Garnējiet: sezama eļļu, pēc garšas

Kā to izdarīt

1. Sajauciet sarkano čili pastolu ar zivju mērci, melno pupiņu mērci , austeru mērci un vistas krūtiņu. Atlikt malā.
2. Dārzeņu cāļu gabali kukurūzas cieti un mazu zemesriekstu eļļu mazuļa daudzumu mazgāt , noņemiet brūnā krāsā un novietojiet malā.
3. Ielieciet ķiploku, ingvera un serrano papriku tīrā ūdenī nelielā daudzumā zemesriekstu eļļas un pagatavojiet līdz pat smaržīgai. Pievienojiet sparģeļu gabaliņus, saglabājot padomus vēlāk.
4. Cepiet majonēzi un pievienojiet sarkanos piparus. Turpiniet maisīt makaronu, pēc tam pievienojiet čili pastas, pupiņu mērci un austeru mērces maisījumu. Pievienojiet vārītu vistu un vāra uz apmēram 1 minūti, tad pievienojiet rezervētus sparģeļu padomus.

1. Ja vēlaties, pievienojiet 1 tējkaroti kukurūzas ciete, kas sajaukta ar 1 tējkaroti ūdens, lai sabiezinātu maisījumu. Pievienojiet gliemenes, apkaisa sezama eļļu un pasniedziet.
2. Pievienojiet gliemenes, apkaisa sezama eļļu un pasniedziet.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	279
Kopējais tauku saturs	7 g
Piesātinātie tauki	2 g
Nepiesātināts tauki	2 g
Holesterīns	36 mg
Nātrijs	322 mg
Ogļhidrāti	39 g
Šķiedrvielas	5 g
Proteīns	17 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)