Šo populāro, vecmodīgo sparģeļu sautējumu sagatavo ar sparģeļu slānīšiem, sagrieztas stingras olas, sēņu krējumu vai izsmalcinātu baltā mērci .
Uzpūšiet sausiņainu burkānus vai grauzdiņus vai izmantojiet sviestu mīkstās maizes drupatas.
Skatīt arī
Asparagus au Gratin
Kā ceptu sparģeļu
Kas jums būs nepieciešams
- 3 glāzes vārītas sagrieztas sparģeļus, labi nosusina
- 4
- Cieti vārītas olas , sagrieztas
- 1 tējkarote sāls
- brūkleņu pipari
- 1 glāze krekinga drupatas vai smalkas
- grauzdiņi
- 1 1/2 glāzes sasmalcinātā siera
- 1 can (10 3/4 unces) kondensēts
- krējuma sēņu zupa
Kā to izdarīt
Sildiet cepeškrāsni līdz 325 °. Uzmaisa 1 1/2-quart kastroli.
- Sagatavotās sausiņainas traukā ielieciet pusītus sparģeļus un sagrieztas olas; apkaisa ar pusi no sāls, pipariem un krekinga drupātiem.
- Uz augšu pusi no sasmalcinātā siera. Karote pusi no sēņu zupa pār šo.
- Atkārtoti slāņus un karoti paliek zupa pār kastroli.
Cep 45 līdz 55 minūtes.
* Šo populāro sānu ēdienu var pagatavot ar izsmalcinātu balto mērci, nevis sēņu zupu krējumu .
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 654 |
| Kopējais tauku saturs | 49 g |
| Piesātinātie tauki | 29 g |
| Nepiesātināts tauki | 14 g |
| Holesterīns | 341 mg |
| Nātrijs | 577 mg |
| Ogļhidrāti | 28 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 27 g |