Banānu smoothie vai Split Smoothie

Šī ir garšīga recepte bezalkoholiskajai banānu smoothiei, ko ir viegli pagatavot un pasakainas vasaras pēcpusdienās ar visu ģimeni. Viena no labākajām šī mocktaila daļām ir tāda, ka, iespējams, jūsu virtuvē ir sastāvdaļas.

Ja vēlaties dzert šo dzērienu, pievienojiet 1 unci banānu liķiera vai degvīna . Varat arī izmantot aromatizētu degvīnu, piemēram, vaniļas vai banānu (to ir grūti atrast, bet tur).

Kas jums būs nepieciešams

• 3/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta
• 2 banāni (šķēlēs)
• 1/2 tase medu
• 1/2 tase ledus
• 1 1/2 glāzes
• vaniļas jogurts

Kā to izdarīt

1. Ieliet sastāvdaļas maisītājā šādā secībā: medus, vaniļas ekstrakts, banāni, vaniļas jogurts un ledus.
2. Pamazām palieliniet sajaukšanas ātrumu un samaisiet, līdz maisījums ir gluds.
3. Ielejiet dzērienu atdzesētā stikla.

Banānu šķeldu gaumīgs recepte

Paņemiet savus iecienītākos banānu sadalīšanas aromātus un sajauc tos, un jums ir banānu šķelšanās smoothie.Tas ir galvenā recepte, kuru mēs izmantojam, taču tā ir interpretācija, un viegli pievienot un izdalīt sastāvdaļas, kas atbilst jūsu garastāvoklim.

Tas ir izveicīgs, jūs varat darīt visu, ko vēlaties. Dažas populāras iespējas ietver vairāk šokolādes, butterscotch, karameles, zemesriekstu sviestu un kokosriekstu. Ir arī iespēja pievienot liekšķere saldējumu vai jogurtu (parasti vaniļas, bet arī garšvielas ir lieliski).

Šī recepte sastāv no 2 porcijām. Mums patīk, ka jums ir iespēja izveidot divu kokteiļus vai izveidot vairākas partijas grupai, izmantojot katru no šīm dažādajām garšām. Kids patiešām patīk izveidot savu maisījumu.

Sastāvdaļas

• 1 vidēja nogatavojuša banana, šķēlēs
• 1 glāze svaigu ananāsu, kubiņos
• 1/2 tase svaigu zemeņu
• 3/4 tase piena
• 1 ēdamkarote medus vai agaves nektārs
• 6 ledus gabaliņus vai 1 glāzi saspiesta ledus
• Putukrējums , šokolādes sīrups un maraschino ķirsis

Sagatavošana

1. Blenderi sajauciet ar ananāsiem un zemenēm līdz makaronam.
2. Pievieno citas sastāvdaļas un samaisa uz augsta, līdz gluda.
3. Ielieciet divos saldētos parfīlos, kupejas vai stikla pēc jūsu izvēles.
4. Top ar putukrējumu no putukrāsas, smilšu šokolādes sīrupu un maraschino ķiršu.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	1037
Kopējais tauku saturs	13 g
Piesātinātie tauki	8 g
Nepiesātināts tauki	4 g
Holesterīns	48 mg
Nātrijs	184 mg
Ogļhidrāti	230 g
Šķiedrvielas	10 g
Proteīns	18 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)