Pateicoties gan bērniem, gan pieaugušajiem, tas ir ērti un ērti pagatavots. Vistas un brokoļu cepešu recepte apvieno deliciously sabiezējamu mērci ar vārītu vistas un brokoļu šķēlumiem.
Uzpūšiet sautējumu ar grauzdiņu un parmezāna slāni un sajauciet ar salātiem vai svaigi ceptiem paniņu cepumiem, lai izveidotu atbilstošu ģimenes ēdienu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase sviesta
- 3 ēdamkarotes universālie milti
- 1 can (aptuveni 14 unces)
- vistas buljons
- 2 tases zāles
- garšvielu grauzdiņi
- 1 iepakojums (10 unces) saldētas brokoļu šķēles, vārītas un nosusinātas
- 8 lielas šķēles vārīta vistas
- 1/4 tase rīvētu Parmesan sieru
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Ielej 1 1/2-quart cepšanas trauku.
- Izkausējiet sviestu kūkā pār zemu siltumu; samaisiet miltus un piparus. Noņemiet no karstuma; pakāpeniski pievieno vistas buljonu, līdz tā vienmērīgi samaisa. Atgriezties pie vidēja siltuma un gatavot, nepārtraukti maisot, līdz bieza un burbuļojoša. Noņemiet no karstuma.
- Novietojiet grauzdiņus gatavā kvarta cepšanas trauka apakšā. Uzlej pusi mērces virs grauzdiņiem. Sakārtojiet brokoļu šķēlītes vienā kārtā virs grauzdiņām un mērci, pēc tam slāņa vistas gabaliņus pārlieciet pa brokoļiem, tad virsū pārlejiet atlikušo mērci. Apkaisīt ar Parmesan sieru.
- Cepiet 25 minūtes vai kamēr nav uzsildīta.
Saistīti Receptes
Beverly krēmveida brokoļu vistas recepte
Vienkārša cāļa dīvāna kastrolis
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 717 |
| Kopējais tauku saturs | 47 g |
| Piesātinātie tauki | 21 g |
| Nepiesātināts tauki | 16 g |
| Holesterīns | 170 mg |
| Nātrijs | 980 mg |
| Ogļhidrāti | 32 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 42 g |