Ceptu olu recepte ar zaļajiem sīpoliem un tomātiem

Šīs ātri un viegli kodētās olas tiek izgatavotas speciāli ar sasmalcinātu tomātu un zaļo sīpolu.

Kas jums būs nepieciešams

• 8 lielas olas
• 1/4 tase piena
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/8 tējkarotes piparu
• 2 ēdamkarotes sviesta
• 1 lielais tomāts, sasmalcināts
• 1 ēdamkarote plānas šķēlēs zaļās sīpolu virsas

Kā to izdarīt

1. Sajaucot trauku, sajauciet olu, pienu, sāli un piparus līdz labi.
2. Slauciet sviestu kastrītē vidēji zema karstuma laikā, līdz sviestam ir putojošs; ielejiet olu maisījumu. Tā kā maisījums sāk iestatīt uz pannas sīpolu un pusi, paceliet un salokiet ar lāpstiņu.
3. Pagatavojiet līdz olām ir gandrīz uzstādīts; salociet tomātu un zaļo sīpolu.
4. Siltumu; nekavējoties pasniedziet.

Jums varētu patīk

1. Ceptas olas ar kūpinātu desu un tomātiem

1. Lauku dārzs omlete
2. Olas Benedikts

Skatīt arī

• Lēnās plīts receptes
• Galvenā receptes indekss
• Dienvidu pārtikas nams

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	170
Kopējais tauku saturs	13 g
Piesātinātie tauki	6 g
Nepiesātināts tauki	4 g
Holesterīns	246 mg
Nātrijs	106 mg
Ogļhidrāti	5 g
Šķiedrvielas	1 g
Proteīns	9 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)