Šī garneļu un makaronu cepšana tiek papildināta ar daudziem meltiem mozarellu sieriem. Garneles sautē ar dārzeņiem un pēc tam cep ar zaļajiem sīpoliem, tomātiem un zirņiem, un tad cep ar gatavo linguine vai spageti.
Pasniedziet šo vienkāršo ēdienu ar ķiploku maizi un mizotiem salātiem .
Kas jums būs nepieciešams
- 8 unces linguine (vai spageti)
- 1 līdz 1 1/2 mārciņas garneļu
- 3 ķiploka daiviņas (maltas)
- 1 tējkarote baziliku
- 1 ēdamkarote ekstra neapstrādāta
- olīvju eļļa
- 1 ēdamkarote sviesta
- Pēc izvēles: 2 līdz 3 ēdamkarotes baltvīna (vai šerija)
- 1 can / 14 1/2 unces tomāti (kubiņos)
- 1/4 tase zaļie sīpoli (šķēlēs)
- 1 tase zirņu (saldēta)
- sāls pēc garšas (kosher)
- melnie pipari pēc garšas
- 6 līdz 8 unces linguine (vārītas un žāvētas)
- 1 līdz 1/1 glāzes mozzarella siers (sasmalcināts)
- Pēc izvēles: svaigi sarīvētu Parmesan sieru
Kā to izdarīt
- Piepildiet lielu kastroli ar apmēram 2 kvartiem ūdens. Pievienojiet apmēram 1 1/2 tējkarotes sāls un novietojiet pannu lielā siltumā. Ievietojiet ūdeni uz vārīšanās un pievienojiet makaronu. Pavārs makaronus pēc al dente makaronu iepakojuma norādījumiem.
- Nogrieziet garneļu un atlaidiet to. * Mazā bļodiņā miežiet garneļu ar ķiploku un baziliku. Atdzesējiet, kamēr linguine gatavo ēdienu.
- Sagatavojiet lingvīnu verdošā sālītā ūdenī pēc iepakojuma norādījumiem.
- Spray 1 1/2-quart cepšanas trauku ar nonstick vārīšanas aerosols. Spage puse tomātu cepšanas traukā; top ar linguine.
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F
- Tajā pašā kafijā, kurā jūs gatavojāt lingvīnu vai vāciņu, izkausējiet sviestu ar olīveļļu vidējā siltumā. Pievienojiet sagrieztus zaļus sīpolus; pavārs 1 minūti. Pievienojiet garneļu maisījumu, zirņus, vīnu, sāli un piparus un pārējos tomātus; pagatavo 1 līdz 2 minūtes.
- Cepšanas traukā ielejiet garneļu maisījumu lingvīnā, tad uzlejiet ar mozzarella sieru.
- Cep 20 minūtes.
- Ja vēlaties, pasniedziet svaigi sarīvētu Parmesan sieru.
* Nomazgājiet garneles un vadot mazu asu nazi, kas atrodas krevetes aizmugurē. Izvelciet tumšo vēnu vai izskalojiet to ar nazes galu.
Lasītāju komentāri
- "Man patīk izmēģināt jaunas receptes, bet reti tos atkārtot, ja vien tie nav ārkārtēji. Šo recepti daudzkārt atkārtojām un ir standarts mūsu mājās. Anytime es meklēju vēl vienu veidu, kā pagatavot garneles, es galu galā pievēršoties tam. Parasti man visas sastāvdaļas ir rokā, un tas ir viegli un ļoti garšīgs. Sākumā es nedomāju, ka es varētu rūpēties par šo kombināciju, bet esot patīkami pārsteigts. Turklāt tajā nav daudz augstas kaloritātes sastāvdaļu un to var izdarīt ar pilngraudu pastas. " - Robins
- "Es divkāršoja ķiploku, baziliku un zaļos sīpolus un izlaida zirņus. Tas bija patiešām labs un vienkāršs, un tas padarīja daudz. Pārliecinieties, vai izmantojat lielu 28 oz kubiņos sagrieztu tomātu." - Joni
- "Es to darīju par manu ģimeni, un mums visiem ir atšķirīgas gaumes, tādēļ tas ir reti, kad mums visiem patīk viena maltīte. Es to noteikti darīšu atkal. Es izmantoju sniega zirņus nevis regulārus zirņus un jutu, ka tas pievieno jauku elementu kāds vēlas izmēģināt kaut ko citu. Lielisks recepte! " - Grega
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 661 |
| Kopējais tauku saturs | 14 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 308 mg |
| Nātrijs | 980 mg |
| Ogļhidrāti | 77 g |
| Šķiedrvielas | 7 g |
| Proteīns | 54 g |