Auzu un garšvielas dod šim ābolu kūlim lieliskus aromātus un tekstūru, kā arī rozīnes un pekanos. Kūka tiek cepta līdz pilnībai caurules kūka pannā.
Apskatiet atsauksmes par lieliskiem ieteikumiem par tauku un kaloriju samazināšanu
Kas jums būs nepieciešams
- 3 tases ābolus, mizoti un sasmalcināti
- 1/2 tase ūdens
- 1 glāze brūnā cukura, iesaiņota,
- sadalīts
- 2 tases universālas milti, 9 unces
- 1 tējkarote cepamo pulveri
- 1 tējkarote cepamā soda
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote
- kanēlis
- 1/2 tējkarotes pīrāgu
- 1 tase
- ātri auzas
- 1/2 tase sēklu rozīnes
- 1/2 tase sasmalcinātu pekanriekstu
- 2
- olas, sakaut
- 1/4 tase izkausētas saīsināšanas vai neitrāla garšas eļļa
Kā to izdarīt
1. Sildiet cepeškrāsni līdz 350 ° F (180 ° C / gāze 4).
2. Tauki un milti 10-collu cauruļu kūku pannā.
3. Kombinezējiet sasmalcinātus ābolus, ūdeni un 1/2 glāzi brūnā cukura kastē. Uzkarsē uz vidēja siltuma un gatavo, bieži maisot apmēram 5 minūtes vai līdz āboli ir gandrīz maigi. Noņemiet no karstuma un ļaujiet ābolu maisījumam atdzist.
4. Mitrināšanas traukā apvienojiet miltus, cepamo pulveri, cepamo sāli, sāli, kanēli, pīrāgu, auzu, rozīnes un pekanos.
Toss maisīšanai.
5. Maisot atdzesētu ābolu maisījumu, olu, atlikušo brūnā cukura un eļļas. Sajauciet līdz tikai samitrinātu.
6. Karote mīklu sagatavotajā pannā. Cepiet apmēram 40 minūtes.
7. Atdzesējiet 10 minūtes pannā. Noņemiet plauktā, lai pilnībā atdzistos.
8. Pasniedziet kūku siltu vai aukstu.
Kūku var viegli nosusināt ar 1 tase pulverveida cukura maisījumu un 2 vai 3 tējkarotes siltā ūdens vai vienkārši putekļus ar izsijātu pulverveida cukuru.
Paldies Joe Harris, lai dalītos šajā tīkamā ābolu kūka recepte.
Jums varētu patīk
Apple valriekstu kūka un vaniļas glazūra
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 211 |
| Kopējais tauku saturs | 8 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 27 mg |
| Nātrijs | 349 mg |
| Ogļhidrāti | 33 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 3 g |