Kā izārstēt pārtikas paģiru
Citi cilvēki saņem hangovers no alkohola un pārāk daudz viesmīlības, bet es tos saņemu, kad es neēdu labi. Es saņemu pārtikas pagarināšanu.
Nepareizu pārtikas ēšana
Viens no uztura tīrīšanas izaicinājumiem ir paaugstināta jutība, kāda jums rodas, kad ēdat "nepareizu" lieta, kamēr ēst "pareizās" lietas. Jo vairāk veselu pārtikas produktu mēs ēdam, jo vairāk mēs pamanām reakciju pēc tam, kad mēs patērējam komerciālu, ķīmiski pārveidotu pārtiku.
Daži no maniem draugiem - galvenokārt tiem, kuriem ir militārā vai izdzīvojošā pieredze - zvēru, ka ēst sliktu pārtiku uztur viņu ķermeņus "apmācībā". Man jāatzīst, ka viņiem ir kāda lieta. Jūs nekad nezināt, kur jūs varētu nonākt vai kāds jums varētu būt ēst kamēr tu esi tur.
"Real" Foods Vs. Insta-Foods
Es neesmu svēts, kad runa ir par ēdienu, bet es ļoti labi ēdu lielāko daļu laika. Es uzaugu ar dārzeņu dārzu, augļu koku un ogu rokai, tāpēc mana orientācija vienmēr ir bijusi pretī reālajai lietai. Mēs turējām cāļus savām olām un gadījuma sautējumiem, un vairāki mūsu draugi bija zvejnieki. Mana mamma vienlaikus izdarīja žēlīgi īsu ieskatu vienreizējā ēdiena zemē, taču man ir aizdomas, ka gala beigās uzvarēja viņas itāļu saknes un viņas garša, jo Jell-O un Hamburger Helper bija mūsu galdiņa īslaicīgi apmeklētāji.
Tagad, kad es esmu pieaugušais, mūsu mājās saglabājam "elastīgu" diētu. Mēs ēdam galvenokārt ēdienus ar augiem un gadījuma dzīvnieku ēdienu, kad mēs vēlamies nodrošināt barību, ko var nodrošināt bieza olbaltumviela.
Mēs no vietējiem lauksaimniekiem iegādājamies pēc iespējas vairāk bioloģiskās lauksaimniecības produkcijas, dažkārt arī no svaigiem 15. Mēs ēdam daudz dārzeņu un augļu. Mēs veicam dažus sulu pildīšanas un daudzu zaļu kokteiļus. Mēs līdzsvarojam pagatavotus un neapstrādātus pārtikas produktus atkarībā no sezonas un laika. Mūsu nevēlamā ēdiena tendence ir gar organisko nesālītu kukurūzas tortiļu šķeldas vai organiskās tumšās šokolādes, ar neregulāri ceptu pudiņu vai augļu pīrāgu.
Kazu vai aitu siers ir īpašs indulgence. Kad mēs ēdam iepakotu pārtiku, sastāvdaļu saraksts parasti ir īss un vienmēr viegli izrunājams - citiem vārdiem sakot, tas ir viss ēdiens.
Pielāgošanās brīvdienām
Brīvdienas rada īpašu izaicinājumu tādiem cilvēkiem kā mums. Pārtika ir viesmīlības un draudzības izpausme, nevis kaut kas tik noraidīts, tāpēc mēs nonākam etiķetes tuvumā.
Es vienmēr piedāvāju salātus vai dārzeņus, kad es devos uz kādu māju vakariņām, un ka ēdiens mani ir izglābis vairāk nekā vienu reizi. Bet tas ir nopietns apvainojums pavairam ēst tikai savu ēdienu, tāpēc es pienācīgi kalpoju sev no viss, kas, šķiet, ir visdrošākais ēdiens. Tas ne vienmēr darbojas. Šefīte manī dažreiz aizmirst, ka ļaudis darīs dārzeņus no kastītes, mērcē no iepakojuma un viņi varētu gatavot gaļu plastmasas maisiņā. Es parasti esmu aizturēts, kad rūpnieciskā kompleksa, 21. gadsimta, kosmosa vecuma ēdieni nonāk manā mutē, jo tā vienkārši nav daļa no manas pasaules.
Darbs ar šo paģirām
Es esmu kļuvis tik jutīgs pret ķīmiski apstrādātiem un "viltus" pārtikas produktiem, kurus es patiešām jutos kā es biju svētku pasākumā visu nakti, kad to patērē. Nākamajā dienā esmu nogurusi un es gribētu gulēt, tāpat kā slinks kaķis.
Es esmu cranky, un es gribu, lai diena beidzas, lai es varētu atgriezties gulēt. Tas ir krustojums starp sajūtas nomākumu un slimību.
Es atklāju, ka dažas lietas patiešām palīdz. Hidratācija ir liela. Ūdens ir lieliski, bet tāpat ir organiskās burkānu sula aknām, miso zupa vai zesty zaļā smoothie. Pelējuma zupas, sākot no vienkāršas dashi līdz ķiploka zupa ar ingveru , arī ir noderīgas.
Es izstrādāju "aukstā un gripas zupa", kad es biju restorānu biznesā, kas arī ir lieliski piemērots visu veidu apsmidzinājumiem. Jūs varat to izdarīt ar vistas krājumiem, nevis dārzeņu krājumiem, ja vēlaties bagātīgāku garšu, bet tā ir ķiploku, ingvera un kajēnas trīskārša sastāvdaļa, kas nodrošina efektīvas aktīvās sastāvdaļas. Ume - japāņu marinēta plūmju - un kuzu sakne arī ir efektīva.
Mēs varam ciest no tā visa un gaidīt, kamēr diskomforts iet, kā tas neizbēgami notiek.
Mēs varam vaidēt un nopūtīties un pasakām sev, ka mēs nekad apzināti nepareizi izmantosim mūsu ķermeņus. Un mums nav - līdz mēs darām. Daļa no mūsu cilvēka skaistuma ir mūsu neaizsargātība un mūsu gatavība ciest vairāku iemeslu dēļ. Vai nebūtu lieliski, ja mums būtu neveiksmīgs mehānisms, lai mūs aizsargātu no sevis?