Paniņu marināde padara šos vistas piedāvājumus sulīgus, maigu un garšīgu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/2 tases paniņas (ar zemu tauku saturu)
- 1 tējkarote sāls
- 3 tējkarotes
- Kreolu garšvielas (sadalīti)
- 1 līdz 1 1/2 mārciņas bez kauliņiem
- 2 tases universālas milti
- Saīsinātā, rapšu eļļa vai zemesriekstu eļļa cepšanai
Kā to izdarīt
- Lielā pārtikas uzglabāšanas maisiņā apvienojiet paniņas, 1 tējkaroti sāls un 2 tējkarotes kreolainās garšvielas. Pievieno vistas; noslēgt un atdzesēt apmēram 2 stundas.
- Apvienojiet miltus un atlikušos 1 tējkaroti kreolainās garšvielas pārtikas uzglabāšanas maisiņā. Pievienojiet vistu un mizojiet, lai kārtīgi kārtotu.
- Uzkarsē apmēram 1/4 līdz 1/2 collu eļļu dziļā smagā kastrētā līdz aptuveni 350 °.
- Cepiet vairākus vistas gabalus vienlaikus. Cepiet, vairākas reizes pagriežot ar zariem, līdz dziļi zeltaini brūni, apmēram 6 līdz 8 minūtes katrai partijai. Pasniedz ar atgriezušo mērci , Jezebela mērci vai saldo un rūtero mērci .
Saistītie Vistas Receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) |
|---|
| Kalorijas | 331 |
| Kopējais tauku saturs | 17 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 86 mg |
| Nātrijs | 374 mg |
| Ogļhidrāti | 15 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 28 g |
(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)