Šie neapstrādāto pārtikas picu rieksti ir vieglāki un kraukšķīgāki nekā parasti uz sēklām gatavoti neapstrādāti picas kauliņi, jo tie ir izgatavoti no svaigiem, ūdeņainiem dārzeņiem. Ēdiet šos neapstrādātus picas kārtus tieši no dehidratatora vai uzglabājiet tos hermētiski noslēgtā traukā ledusskapī līdz pat nedēļai. Viņi iet lieliski ar neapstrādātiem vegānu Vidusjūras salātiem vai vienkārši sagrieztiem tomātiem, sarkanajiem papriku un varbūt nedaudz neapstrādātu Pesto mērci . Protams, jūs varat iegremdēt neapstrādātus picas kauliņus ar neapstrādātiem riekstu sieriem un jebkuru skaistu jēlu mērci par neapstrādātu pārtikas picu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze zemes linu sēklas
- 2 krūzes ziedkāpostu ziedkāposti (rupji sasmalcināti)
- 2 tases cukini (rupji sasmalcina)
- 2 ēdamkarotes
- citronu sula (
- svaigi spiestas)
- 2 līdz 3 ēdamkarotes svaigu garšaugu (piemēram, baziliks, pētersīļi, oregano, timiāns, maltais)
- 2 ēdamkarotes
- nama shoyu (vai 1 tējkarote jūras sāls)
- 1/4 tējkarotes jūras sāls
- 1/2 tējkarotes melnie pipari
- 2 ēdamkarotes uztura rauga
Kā to izdarīt
- Uzlieciet visas sastāvdaļas uz pārtikas pārstrādātāju, kas aprīkots ar S lāpstiņu uz augstu apmēram 30 sekundes vai līdz tiek izveidota rupja plāksne. Ja nepieciešams, nedaudz pievieno vienu ēdamkaroti vai divus vienlaikus, lai sasniegtu vienotu, lipīgu konsistenci.
- Izmantojiet 1/2 tasi mērtrauku, lai notīrītu mīklu uz Teflex izklājuma dehidratatora paplātes. Mazliet ar nelielu apļveida stikla vai trauka dibenu, lai izveidotu mazus apļus. Alternatīvi, jūs varat izmantot visu mīklu, lai izveidotu 2 lielus picas čokus. Atdzesējiet 115 ° F temperatūrā apmēram 8 stundas, pārklājiet un noņemiet Teflex loksnes. Dehidrē vēl 8 stundas vai līdz mizas sausuma laikā.
Izbaudiet neapstrādātu pārtikas picu čokus!
Tāpat kā izpētīt neparastas un radošas neapstrādātas vegānu receptes? Šeit ir dažas vairāk neapstrādātas vega receptes, lai pārlūkotu no vienkāršas līdz gardēdis:
- Neapstrādāta pārtikas ziedkāpostu "rīsi" recepte
- Pašdarināts svaigā šokolāde
- Viegla neapstrādāta vegānu hummu recepte
- Neapstrādāts vegānu karija gurķu salāti
- 7 skaistas neapstrādātas vegānas salātus, lai izmēģinātu
- Labākās un vienkāršākās neapstrādātu pārtikas desertu receptes
- 9 neticamas jēlšķiedras šokolādes receptes
- Mīļākie vienkārši neapstrādātās pārtikas klasika