Šī desa un nūdeles kastrolis ir lieliska izvēle ikdienas nedēļas nogales maltītei. Ar ne vairāk kā 15 minūšu sagatavošanas laiku jums būs pietiekami daudz ģimenes vakariņu mazāk nekā 45 minūtēs. Tas ir garšīgs vienreizējas ēdienreizes pagatavošana ar vakariņām vai paniņu cepumiem un tvaicētiem dārzeņiem vai salātiem.
Izmantojiet savu iecienīto desu zīmolu kastrolī. Saldie vai karsētie itāļu desas vai chorizo ēdieni būtu garšīgi, vai arī izmantojiet lauku stilu brokastu desu vai tītara desu maisījumu.
Lai pievienotu kādu krāsu traukā (kopā ar barības vielām) pievieno 1 līdz 1 1/2 tases viegli tvaicētu saldētu zirņu, sajauktu dārzeņu, zirņu un burkānu. Vai arī ēdienam pievienojiet svaigi sasmalcinātu pētersīļus.
Kaut arī kondensēta zupa ir ērtāka, jūs varat izvēlēties, lai jūsu mērci nulles. Konservētu zupu un ūdeni var nomainīt ar 2 tases vidēji baltu mērci . Vai arī pievienojiet pienu vai pusotru pusi kondensētās zupas bagātīgākai mērcei. Recepte prasa krējuma vistas zupa, bet selerijas krējums vai sēņu krējums var tikt izmantots, ja vēlaties, vai arī tas ir tas, kas jums ir uz rokas.
Kas jums būs nepieciešams
- 8 unces olu nūdeles (vidēji)
- 1 lbs sausā desa
- 1/2 tase sagrieztu sīpolu
- 1/4 glāzes sakapātus zaļās paprikas
- 1 (10 3/4-unce) var krējuma vistas zupa
- 1/2 tase ūdens
- 1/4 tējkarotes sāls (vai pēc garšas)
- Svaigi malti melnie pipari pēc garšas
- 1/2 līdz 1 tase franču cepti sīpoli (drupināti)
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F
- Viegli sviestu sekla 2 kvarca cepšanas trauks vai izsmidziniet to ar eļļas aerosolu.
- Pagatavojiet nūdeles vārošā sālītā ūdens katlā pēc iepakojuma norādījumiem. Drenāžas šķidrumā un atmatā.
- Desas sagrieziet lielā pīrāga kotletē un pievienojiet sasmalcināto sīpolu un zaļo papriku.
- Ievietojiet kastrolīzi vidējā siltumā un gatavojiet, maisot, līdz desa ir brūni un dārzeņi ir maigi. Iztukšojiet lieko pilienu.
- Lielā bļodā apvienojiet desu maisījumu ar vistas zupa, ūdeni un vārītu nūdelēm. Garšo un pēc vajadzības pievienojiet sāli un piparus.
- Karote maisījumu gatavotajā cepšanas traukā. Apkaisīt ar sagrieztiem sīpolu gredzeniem.
- Uzkarsē uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 30 minūtes vai līdz karstumam un burbuļošanai.
Sagatavošanās padoms
- Pārliecinieties, ka visas nedēļas laikā maltītes tiek sagrieztas lielā daudzumā desas un cita veida maltas gaļas. Sakiet sezonā vai pievienojiet garšvielas, kad to lietojat recepti. Sasaldētu un labi nosusējušas maltas gaļas sasaldēšanu līdz 3 mēnešu maltītēm. Noteikti marķējiet katru konteineru ar nosaukumu un datumu.
- Kastrolis prasa sabiezēt franču ceptu sīpolu gredzenus, bet arī sviestmaizes drupatas . Vai arī izlaižiet kraukšķīgumu un iztīriet apmēram 1 glāzi sasmalcinātā Čedaras vai Čedaras džeku siera uz sausiņainas eļļas tieši pirms tā nāk no krāsns.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 497 |
| Kopējais tauku saturs | 27 g |
| Piesātinātie tauki | 9 g |
| Nepiesātināts tauki | 12 g |
| Holesterīns | 80 mg |
| Nātrijs | 1,506 mg |
| Ogļhidrāti | 41 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 21 g |