Kā izārstēt paģiras 10 vienkāršos soļos

Pagājušajā vakarā ballīte bija lieliska, bet šorīt tu to sajutīsi un samaksājat cenu. Jūsu paģiras ir pilnā sparā, un viss, ko vēlaties, ir mazliet atvieglojums. Kāds ir labākais paugura izārstēt?

Patiesībā jūsu problēmai nav burvju risinājumu, un tie "paģiras dziedinošie līdzekļi", kurus jūs varat uzņemt veikalā, ir praktiski bezvērtīgi, tāpēc ietaupiet naudu. Jūsu ķermenis izjūt alkohola iedarbību, kā arī slikta dūša, vājums un galvassāpes, ko jūs sajūtaties, tikai izzudīs, ja jūs mēģināt tos novērst vispraktiskākajos un veselīgākajos veidos.

Tas ietver atpūtu, lai jūsu sistēma atveseļotos, ūdens, kas rehidratētu ķermeni, un kaut kādā veidā papildinātu svarīgākos vitamīnus, kurus esat zaudējis naktī.

Lai gan bija pagājušas naktis, lai mēģinātu novērst šīs rīta sāpes , par to ir par vēlu. Tev nākas izmēģināt šos trikus nākamreiz.

Pašlaik ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu sāpes un atgrieztos pie kājām. Diemžēl nav neviena piemērota paķeršanas līdzekļa, jo visi ir atšķirīgi, un jums būs jāatrod tas, kas jums vislabāk darbojas. Apskatīsim dažus izmēģinātus un patiesus paģiru līdzekļus, kurus varat izmēģināt.

1. Iegūstiet miegu

Atpūta ir jūsu labākais draugs šajā brīdī, jo jūsu ķermenim ir vajadzīga iespēja atgūties. Vislabāk ir vienkārši palikt gultā un pat par papildu stundu vai diviem gulēt palīdzēs.

Ja jūsu paģiras ir patiešām sliktas, jums, iespējams, vajadzēs piezvanīt uz darbu vai jebkādiem pienākumiem, kas jums ir šorīt.

Protams, mēs neiesakām būt bezatbildīgi, bet tas ir kaut kas, par ko jums vajadzēja domāt par pagājušo nakti! Kurš jums ir nepieciešams zvanīt, jūs, iespējams, skaņu tik slikti pa tālruni, ka viņi var vienkārši ticēt jūsu attaisnojums. (Tas ir, pieņemot, ka viņi vakarā neredzēja pie bāra, tad šī ir ļoti slikta ideja.)

2. Dzert ūdeni vai sulu

Ūdens ir pirmā lieta, kas jums vajadzētu dzert šorīt. Spirts, ko jūs pēdējā vakarā dzēra, dehidrēja ķermeni, un labākais veids, kā justies labāk, ir tā rehidratācija.

Kad esat pamodies, jums ir stikls, un dažu nākamo stundu laikā turpiniet ielejot jaunu. Vienkārši pārliecinieties, ka tas nav pārspīlēts, jo pārāk daudz ūdens var radīt sliktu izskatu. Iet lēni, bet paliek ūdens plūstošs.

Jūs varat arī papildināt savu ķermeni ar augļu vai dārzeņu sulām . Viena no šīm pārmaiņām ar ūdeni ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt paģimšanai. Ūdens rehidrē, kamēr sula dod nepieciešamos vitamīnus.

Padoms. Lai iegūtu ātru pick-me-up, pievienojiet nedaudz citronu sulas uz tases siltā ūdens. Pievienojiet ingveru, ja jums tas palīdzēs ar sliktu dūšu. Tas ir viens no vienkāršākajiem un visefektīvākajiem atjaunojošajiem dzērieniem, ko varat veikt.

Kas par sporta dzērieniem? Kaut arī daži cilvēki zvēr Gatorade un citiem sporta dzērieniem paģirām, nav pierādījumu, ka tie faktiski darbojas labāk nekā ūdens vai sula. Ja jums kāds ir ledusskapī, tas ir laba alternatīva sulai, bet uz to nebalstās.

3. Izvairieties no kofeīna

Vājais kafijas tasīte var būt labi, taču viss pods jūs tikai dehidrē un tas var pasliktināt jūsu galvassāpes.

Tas ir pretējs tam, ko jūs vēlaties tieši tagad. Pat ja tas ir vilinoši uztvert kausu, lai pamostosies, tā nav labākā ideja.

Alternatīvi, jūs varētu pagatavot tasi saldinātas tējas. Cukurs un kofeīns sniegs jums nelielu stimulu bez pārāk daudz dehidrēšanas. Lielākajai daļai tēju ir mazāks kofeīns nekā kafija, un tējas veids un alus ražošanas metode var samazināt kofeīnu . Neļaujiet tējas ūdenim vārīties, bet uzmanīgi sasildiet to vai uzkarsējiet tvaiku ar dekapu. Tie nav faktiski kofeīni, bet tiem ir daudz mazāku daudzumu.

Ja jūs šorīt uzstājat uz kofeīna, dzeriet vienu glāzi ūdens katram dzērienam, kas satur kofeīnu. Tas novērsīs dehidratācijas blakusparādības.

4. Iegūstiet dažus vitamīnus

Jūsu ķermenis varētu patiešām izmantot dažus vitamīnus tieši tagad. Vieglākais veids ir dzert apelsīnu sulu veselīgai C vitamīna devai.

Ja jums ir multivitamīni mājā, tagad ir arī labs laiks, lai ņemtu to arī.

5. Ēd kaut ko

Pārtika var likties kā pēdējā lieta, ko vēlaties tieši tagad, bet tas var palīdzēt, un tai nav jābūt daudz vai jebko, kas tevi sliktu. Ēdiet minerālvielu un olbaltumvielu bagātu pārtiku , pat ja tā jums nav jūtama. Sāciet ar kaut ko mīlīgu, pat kādu maizes gabalu, dažus sausiņus vai kliņģerīšus vai banānu. Ja tas paliek uz leju, izmēģiniet kaut ko ar nedaudz vairāk vielas, piemēram, augļu gabalu.

Jūsu māte deva jums vistas makaronu zupu, kad tu slimoja kā bērns, vai ne? Izmēģiniet tagad. Tas ir pildīts ar olbaltumvielām un minerālvielām, un jūs vienmēr varat vienkārši nomierināt nomierinošo buljonu.

Daži cilvēki zvēr pie ātrās ēdienreizes, kad viņi ir nomaldījušies. Jūs varat velciet sevi pa ielu uz taukainu burgeru un kartupeļiem, ja jūs varat iedomāties kuņģi.

6. Iegūstiet kādu vingrinājumu

Tas prasa gribasspēku, lai piecelties un pārvietoties, ja pat stāvot, šķiet, ir izaicinājums, bet ir kāda patiesība par ieguvumiem, ko jums var dot mazs uzdevums. Tas nav burvju ārstēšana, bet tas var palīdzēt atjaunot ķermeni un prātu. Tas var arī palielināt jūsu metabolismu, atbrīvojot savu ķermeņa toksīnus nedaudz ātrāk.

Tāpat nav jāuzlabo sviedri. Īsas pastaigas svaigā gaisā patiešām var radīt brīnumus. Ja jūsu paģiras ir tādā līmenī, kur pat šī nav laba ideja, aizņemiet dažas minūtes, lai vienkārši sēdētu ārā un elpātu. Nelielai saules gaismai un vieglajam brāzim ir brīnišķīgas atjaunojošas spējas.

7. Izvairieties no sāpju iznīcinātājiem, ja iespējams

Kad jūsu galva ir satrūdoša, pirmā lieta, ar kuru jūs mēģināt sasniegt, ir ātra sāpju mazināšana. Šī nav labākā ideja, jo ārpusbiržas produktiem (piemēram, aspirīns, tylenols un ibuprofēns) ir blakusparādības, kas ir palielinātas, kamēr alkohols ir jūsu sistēmā.

Tas, iespējams, ir pretrunā ar visu, ko vēlaties izdarīt tieši tagad, bet jūsu ilgtermiņa veselībai tas ir labs padoms. Tāpat kā alkohols, aspirīns ir asins šķidrinātājs, un abus kopā var pastiprināt sekas. Tylenol (vai acetaminofēns) var izraisīt vairāk aknu bojājumu, un ibuprofēns var izraisīt arī asiņošanu kuņģī.

Ja jūs pilnīgi jūtat nepieciešamību lietot vienu no šiem līdzekļiem, pārliecinieties, vai tā ir ļoti zema deva un vispār izvairieties no acetaminofēna.

Vai ir alternatīva? Absolūti un vienam no labākajiem dabiskajiem sāpju novēršanas līdzekļiem ir Tiger Balm. Tas ir pieejams daudzās narkotiku veikalos un ka mazā un nepārspējamā burka patiešām var izsist galvassāpes. Vienkārši ielieciet to savos tempļos, un jums drīzumā vajadzēs sajust kādu atvieglojumu.

8. Paņemiet dušu

Kad esat nokļuvis tik daudz miega, cik iespējams, uzņemiet vēsu dušu. Tas ne tikai attīra tevi, bet arī atsvaidzinās un pamostīs arī jutekļus. Daži cilvēki vēlas pārslēgties no aukstā un karstā ūdens, bet to neizdarīt ārkārtīgi, jo šoks var radīt vēl lielāku kaitējumu jūsu sistēmai.

9. Uzmanieties no slikta dūša

Ko jūs varat darīt, lai novājinātu sliktu dūšu? Izmēģiniet Alka-Seltzer vai līdzīgu putojošo tableti glāzē ūdens. Ja jums nav tā, ka mājā, samaisiet 1/4 tējkarotes cepamā soda 4 unces ūdens un dzert to (citronu sulas slampāt palīdzētu to nokļūt).

Vēl viens lielisks veids, kā atvieglot kuņģa darbības traucējumus, ir dzēriens, kas satur ingveru. Svaigu ingveru tējas tasi ir viena no labākajām iespējām, lai arī jūs varētu pat atvieglot iesūkšanos ar glāzi ingvera eļļas. Jūs varat arī lietot ingveru losēnas, ekstraktus vai tinktūras, un dažas no tām var atrast zāļu veikalā.

Polijā dzeramā marinēšanas sula ir kopīgs līdzeklis. Tas ir viens no kopīgajiem Austrumeiropas paģiru ēdieniem, ko daudzi cilvēki zvēr. Lielas lietas ir teiktas par Polijas "maģisko" ielas ēdienu pēc nakts dzeršanas, un tam ir kāds nopelns, uzskatot, ka tas nāk no degvīns mīlošās kultūras .

10. Suņa mati

Kaut arī tautas frāze "suns, kas mazliet jums", var likties loģiski, kad viskija sižets joprojām atrodas pudelē pie savas gultas, tas nodrošinās tikai pagaidu atvieglojumus. Izmantojot alkoholu alkohola radīto sāpju ārstēšanai, nav labākā ideja, jo tas tikai pagarinās jūsu atveseļošanos. Tomēr, ja jums ir kārdinājums to izdarīt, atskaņojiet to gudri.

Izmēģiniet tā vietā asiņaino Mariju . Kamēr asinis nodarbojas ar jauno alkoholu, tas ignorē veco. Pa to laiku tomātu sula un citas sastāvdaļas papildina jūsu ķermeni ar vitamīniem. Ja jūs vakarā vakarā dzēra pēdējo degvīnu, izveidojiet neapstrādātu Mariju , asiņaino Mariju , kura atrodas uz tekila, vai dodieties ar oriģinālo asiņaino Džeinas baznīcu. Jebkurš no tiem darīs šo triku.

Ja jums trūkst šo sastāvdaļu vai vienkārši vēlaties, lai vienkāršs, pikants no rīta pēc dzēriena izmēģinātu suni matus . Šī recepte ir nedaudz vairāk par džinu, citronu sulu un karstu mērci, tādēļ ir viegli un pārliecināti, lai atkārtotu jūsu pacēlumu. Tautas michelada darbojas vienādi, bet ar alu.

Tagad, ja jūs vēlaties doties vecajā skolā, jūs vienmēr varat sajaukt līķu gaitu . Kā norāda nosaukums, šie klasiskie dzērieni jau sen ir izmantoti, lai pamodinātu tos, kuriem bija mazliet dzert. Tomēr tiem ir nepieciešams vairāk darba, nekā jūs, iespējams, izveidojat tieši tagad, tādēļ viens no izvēles variantiem var būt labāks.

Šī spirta un spirta ārstēšanas metode nav lieliska ideja, bet, ja jūs to darāt, pārliecinieties, ka tas ir zems taustiņš. Stick ar vienu labi pārdomātu dzērienu un mēģiniet, lai sāktu savu miega visu no jauna. Tas tikai sarežģīs situāciju, kad jūs sapratīsiet, kas jums būs jādara galu galā.

Vai ... vienkārši apglabājiet mani?

Saskaņā ar Īrijas folkloru, tika teikts, ka paģirām vajadzēja nogalināt slimnieku līdz pat kakla mitrās upes smiltīm. Tas, protams, nav ieteicamais paģiras izārstēt, bet tas ir jautri mazliet sīkumi, kas var likt smaidu uz jūsu sejas šorīt.

Mēs to atstāsim. Tagad dodieties uz virtuvi, lai iegūtu glāzi ūdens, tad paejiet atpakaļ gultā.