20 Amazing receptes, lai palīdzētu izārstēt šo pakalnu

Kad jūs atradīsiet, ka jūs pārmeklēja pārāk smagi un pamodāsties ar šķebinošu paģirām , pēdējā lieta, ko jūs, iespējams, gribat darīt, ir ēst. Un tomēr tas ir viens no labākajiem veidiem, kā atgūt un atjaunot visas uzturvielas, kuras jūs zaudējāt vakar vakarā.

No vienkāršām brokastīm, kas piepildītas ar olbaltumvielām līdz uzticamiem paģiru ēdieniem, jums ir daudz lielisku recepšu, lai jūs varētu izmēģināt. Ja jums nav garastāvokļa attiecībā uz faktisko pārtiku, mums ir dažas veselīgas dzēriena iespējas, kas varētu būt labāka fit šorīt arī.

• 01 no 20

  jaunava Marija

  Aizmirstieši šie "suns mati" paģiras dziedina , jūs tikai pagarina vaigiem. Tā vietā sajauciet vienkāršu Jaunavu Mariju . Vienkārši piesātiniet savu tomātu sulu ar karstu mērci un citiem garantētajiem pick-me-ups, un jūs atkal atgriezīsieties normālā režīmā.

• 02 no 20

  Tropiskais Detox Tonic

  Lai iegūtu ātru detox, izmēģiniet tropu toniku . Šis vienkāršais dzēriens ir piepildīts ar jums labvēlīgām sastāvdaļām, tostarp daudz citrusu, lai attīrītu aknas un fermentus, kas var mazināt kuņģa veidošanos.

  Tas ir vienkārši kokosriekstu dzēriens ar ābolu, ananāsu, piparmētru un citrusu. Tas var viegli kļūt par regulāru ārstēšanu.

• 03 no 20

  Ingvera tēja

  Ledusskapī nav tomātu sulas vai augļu? Izmēģiniet siltā tasi ingvera tējas . Pikants saknes palīdzēs atvieglot vieglu kuņģi un aktivizēt visu ķermeni, lai jūs varētu pārvietoties. Viss, kas jums nepieciešams, ir svaigs ingvers, medus, ūdens un laima sula.

• 04 no 20

  Melleņu un spinātu mīklā

  Svaigi sajaukti kokteiļi, kas piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, ir lielisks veids, kā atgūt no paģirām. Šī melleņu un spinātu kokteiļa recepte ir ideāla, jo tā ir piepildīta ar antioksidantiem un olbaltumvielām, lai jūs pārvietotos. Tas ir arī diezgan garšīgs.

• 05 no 20

  Superfood Breakfast Smoothie

  Neapstrādāts kakao, banāns, medus, chia sēklas un spirulina ir iesaiņoti šajā jaudīgajā superfood pusfabrikā . Tam ir visdažādākās labas lietas, lai atjaunotu savu veselību, un jūs varat viegli kļūt par jūsu labāko recepti.

• 06 no 20

  Zemesriekstu sviesta šokolādes proteīnu kratīt

  Ja jūs meklējat atjaunojošu smaržozi, kas arī ļauj mazliet priecāties, šis zemesriekstu sviesta šokolādes olbaltumvielu satricinājums ir recepte, kas jums nepieciešama. Tas ir absolūti delicious un neticami viegli izdarīt ar vienkāršu maisījumu piena, šokolādes un zemesriekstu sviestu pulveri, un vecmodīgi auzas.

• 07 no 20

  Omlete kauliņā

  Vienkārša, maza maltīte var radīt brīnumus, lai jūs labāk izjustos. Tas, protams, nav vieglāks nekā omlete kauss . Ar šo recepti, jums vienkārši vajadzēs ievietot jūsu sastāvdaļas krūze un miskot to mikroviļņu krāsnī.

• 08 no 20

  Augu zaļās olas un šķiņķis

  Jautrība par bērnības fantāziju, pieaugušām zaļajām olām un šķiņķi ir lielisks veids, kā sākt savu dienu. Šī viena pīrāga traukā ir iekļauta olbaltumviela, un tā vienkārši prasa desu vai šķiņķi, ceptas olas un spinātus.

• 09 no 20

  Zviedru Hash

  Zviedru valodā sauc par pytt i panna , šo brokastu hash ir kaut kas, ko ikviens var izkliegt kopā. Kartupeļi pievieno bagātīgām brokastīm un olām ir papildus proteīni. Labākais no visiem, jūs varat izmantot jebkuru atlikušo gaļu atrast ledusskapī.

• 10 no 20

  Avokado un olu grauzdiņš

  Izmantojiet šo vienkāršo un veselīgu recepti savam avokado grauzdiņam līdz jaunam līmenim. Avokado un olu grauzdiņā ietilpst redīsi, zirņi un mīksta vārīta ola, kas tiek pasniegta ar avokado sarkanās šķēlēs. Lai dotu tai jauku sitienu, izmantojiet pikantu svierahas mayo.

• 11 no 20

  Bekons, olu un siera mufins

  Tā vietā, lai palaistu uz ātrās ēdināšanas ceļu uz ielas, izveidojiet savu bekonu, olu un siera smalkmaiņu mājās. Tajā būs daudz mazāks tauku daudzums - pēdējā lieta, kurai vajag tieši jūsu vēderu, un jūs joprojām iegūsit šo iecienīto paģiru pārtiku.

• 12 no 20

  Ceptuvju eļļa un bekons

  Ja esat kāds, kurš patīk ieplānot, tas ir jūsu recepte. Šo bekonu un olu brokastu kastroli var pagatavot, pirms atrodaties naktī. Viss, kas jums jādara, kad jūs pamodāties, ir izklāj to krāsnī, un veselīgas brokastis būs gatavas pusstundu.

• 13 no 20

  Karību jūras auzas putra

  Ātrā un vienkāršā Karību auzu putra ir lieliska izvēle ātrai barošanai. Šo recepti var izgatavot ar auzu velmējumu vai ātru, un tai ir jauks aromāts, pateicoties kanēnam, muskatriekstei un rozīnēm. Varat arī pievienot jebkuru augļu, jogurtu vai citus garšīgus virskārtas, kas jums varētu rasties.

• 14 no 20

  Melleņu vaniļas brokastu kauss

  Putra ir tikai sākums lielu daudzumu brokastu traukus, jūs varat pātagu up. Garšīgās un barojošās iespējas var izkopt visdažādākās sastāvdaļas jūsu virtuvē.

  Šajā gadījumā tas ir ļoti vienkāršs un veselīgs melleņu vaniļas brokastu trauks . Tas izmanto kvinoju kā pamatu, pievienojot pienu, svaigas mellenes un vaniļas ekstraktu.

• 15 no 20

  Kļaviņu kanēļa brokastu kvinoja

  Jums patiks siltais, aicinošais aromāts no šīs kļavas kanēļa brokastu quinoa receptes . Lai padarītu to vēl vieglāku, varat izmantot iepriekš pagatavotu vai ātri gatavotu quinoa. Šis "supergrain" ir piepildīts ar visu veidu barības vielām, kas noteikti palīdzēs jūsu atveseļošanai.

• 16 no 20

  Apple bacon muffins

  Vēl viena lieliska iespēja ir gatavot rītos gatavus mājputnu maisiņus. Ar tādu ābolu bekona smalkmaizītes recepti, jūs iegūstat augļus, gaļu un graudus vienā kodienā. Viņi ir garšīgi un vienkārši.

• 17 no 20

  Biezpiena mufīns

  Ir kaut ko teikt par vecmodīgu kliju mafiju . Šī recepte nav izdomātu triku, tas ir vienkārši klijas mafins, piemēram, vecmāmiņa, ko izmanto, lai veiktu. Kanēlis, muskatrieksts un melase dod tai lielisku garšu un kviešu klijas ir ātrs, pilnvērtīgs barības vielu avots.

• 18 no 20

  Zemeņu spinātu salāti

  Spināti ir viens no labākajiem zaļumiem, ko varat ēst, ja neesat sajūtat labāko. Tas ir viegli uz leju un iepakots ar vitamīniem, un vienkāršs zemeņu spinātu salāti ir diezgan patīkami pat tad, ja pārējos produktus jūs divreiz domājat par ēšanu. Lai piešķirtu šim salātiem papildus C vitamīna devu, sagrieziet apelsīnu, lai iettu ar oglēm.

• 19 no 20

  Żurek

  Nav tiešām noslēpums, ka Austrumeiropas kultūra ir diezgan labvēlīga viņu dzērienam. Tā arī nav pārsteidzoši, ka no šī reģiona nāk daži lieliski paģiru ēdieni .

  No vodka mīlošās Polijas valsts mums ir Zurek, Polijas rīsu zupa . Tiek ziņots, ka jums rodas jautājums par paģiras klasiskajiem simptomiem, lai gan jums būs jāplāno tālāk. Tomēr, ja tas darbojas, kā tas ir paredzēts, tas var būt burvju līdzeklis, ko jūs esat visu laiku meklējat.

• 20 no 20

  Čehu ķiploku zupa

  Vēl viens klasisks paģiru ēdiens ir čehu ķiploku zupa, ko sauc par česnečka . Šī sirsnīgā recepte ir ātra pātaga, un tā jau sen ir uzticama pēcpusdienas ēdienkarte. Sirsnīgais buljons ir piepildīts ar kartupeļiem, un ķiploki un sīpoli piedāvā tūlītēju izvēli visiem jūsu jutekļiem.