Dažreiz vienkārši ir vislabākais! Šī vienkāršā cūkgaļas karbonāde un rīsu cepšana ir laba garša un viegli sagatavojama. Pievienojiet brokoļus vai kādu citu siera dārzeņu un tossed salātus pilnvērtīgai maltītei.
Neaizmirstiet pievienot rīsu maisījumam nedaudz sasmalcinātus pimientos vai burkānu maisiņus, lai pievienotu papildu garšu un krāsu.
Kas jums būs nepieciešams
- 6 līdz 8 cūkgaļas karbonādes
- 1 iepakojums sauss
- sīpolu zupas maisījums
- 1 glāze nerūsēti rīsi
- 3 tases ūdens
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F
- Ar 9 līdz 13 collām cepšanas traukā apvienojiet zupas maisījumu, rīsus un ūdeni.
- Novietojiet cūkgaļas karbonādes rīsu maisījuma virspusē.
- Karote atsevišķu rīsu maisījumu katra cūkgaļas karbonāde.
- Cieši pieguļ ar foliju un cep iepriekš uzkarsētā krāsnī 40 minūtes; noņemiet foliju un pagatavojiet vēl 20 minūtes.
- Pasniedziet cūkgaļas karbonādes un rīsu kastroļus ar tvaicētu brokoļu vai zaļo salātu mērci. Vai arī to sagrieziet šķēlēs svaigos tomātos.
Jums var būt patīkami:
- Pīrāga cūkgaļas karbonāde ar krēmveida bekonu un vīna pīrāgu
- Viegli, garšīgi balzāmi glazēti cūkgaļas karbonādes
- Cepeškrāsnī cepta cūkgaļas karbonāde
- Dzelzs kastrolītis Cūkas karbonādes ar āboliem un dārzeņiem
- Spicy Southwestern Cūkgaļas karbonādes ar tomātiem un Čīles pipariem
- Viegla cepta cūkgaļas karbonāde ar āboliem, kanēļa un brūnā cukura
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 520 |
| Kopējais tauku saturs | 24 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 138 mg |
| Nātrijs | 122 mg |
| Ogļhidrāti | 26 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 47 g |