Šī cepamā cepamā cepamā recepte ir viegli sagatavojama un garšīga ikdienas ģimenes maltīte.
Cūkgaļas karbonādes tiek ceptas ar vienkāršu mājās gatavotu bārbekjū mērci. Tas mērcēs samazinās un sabiezēsies. Tā ir lieliska alternatīva grillētām karbonādām lietainā dienā.
Pasniedziet šos aromātiskos cūkgaļas karbonātus ar kukaiņu , pupiņām un grauzdētiem kartupeļiem .
Ja jūs esat nospiests par laiku vai jums nav visu sastāvdaļu, justies brīvi izmantot iegādāto grilēšanas mērci nevis mājās gatavotu mērces maisījumu.
Kas jums būs nepieciešams
- Par karbonādēm:
- 6 centrā sagrieztas muguras kūkas karbonādes, 3/4 - 1 collu biezas
- 1 vidējs sīpols, uz pusēm sagriezts un plāns šķēlēs
- Par mērci:
- 1/4 tase etiķa
- 3/4 tase ūdens
- 1 ēdamkarote iesaiņota brūnā cukura
- 1 ēdamkarote
- Worcestershīras mērce
- 1/2 tase
- kečups
- 1 tējkarote sāls
- 1/4 tējkarotes svaigi malti melnie pipari
- 1/4 tējkarotes cayenne piparu, pēc izvēles
Kā to izdarīt
Sagatavojiet gaļu
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F. Ietiniet 13 x 9 x 2 collu cepšanas pannu ar foliju.
- Vienu slāni sakārtojiet cūkgaļas karbonādes cepšanas traukā ar foliju.
- Sasmalciniet sīpolu šķēlītes virs karbonādes.
Padariet mērci
- Sasmērējiet etiķi, ūdeni, brūno cukuru, Worcestershire mērci, kečupu, sāli, piparus un neierobežotu Cayenne piparus, līdz tie ir kārtīgi savienoti.
- Pour mērci pāri kūkas karbonātiem.
Cepiet karbonātus
- Cepiet cūkgaļas karbonādes, neatklātas, 1 stundu vai līdz gaļa ir maiga.
- Pāriet cūkgaļas karbonādes uz šķīvi un karote pārējo panikas mērci.
Variācijas
- Pievienojiet 1 tējkaroti šķidru dūmu mērces maisījumam dūmu garšu.
- Kečupu nomainiet ar 1/2 tasei veiktā grilēšanas mērci.
- Ielieciet 1 zaļo papriku sloksnēs un izklājiet kopā ar sīpoliem.
- Brūnā cukura nomainiet ar medu, kļavu sīrupu vai kukurūzas sīrupu.
- Nomainiet ūdeni ar mērenu alu alu bārbekjū mērcē.
Jūs arī varētu vēlēties
- Garšaugi un ķiploki Cūkgaļas karbonādes recepte . Šīs sautētas cūkgaļas karbonādes ir garšētas ar ķiplokiem un dažādiem žāvētiem augiem.
- Mērcētas ceptas cūkgaļas karbonādes ar ranču mērci recepte : šeit ir vēl viens taupīšanas ceptas cūkgaļas karbonādes recepte. Rantes mērci un dažus sinepes pievieno aromātu vieglā mērcē.
- Cepeškrāsnīši ar cepeškrāsnīti ar mājās gatavotu mērci. Recepte : Kotletes tiek marinētas apmēram 4 stundas pirms cepšanas līdz dakšu konkursam.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 441 |
| Kopējais tauku saturs | 23 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 134 mg |
| Nātrijs | 326 mg |
| Ogļhidrāti | 12 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 44 g |