10 Vieglās veģetārās un vegānas puses vakariņas un uzkodas

Puses ir lielisks attaisnojums iekļūt virtuvē un radīt dažas delicious veģetārās un veganiešu uzkodas. Šīs receptes ir pārsteidzoši vienkāršas, un daudzus var veidot pēdējā brīdī. No garšīgām nokrāsām līdz nelielām kodumiem, tie ir pilnīgi garšīgi un ideāli piemēroti brīvdienām, vakariņām, spēļu dienai vai jebkurā laikā, kad vēlaties viesiem piedāvāt vienkāršu, patīkamu ēsmu.

• 01 no 10

  Veganas olīvu tapenade recepte

  Olīvu tapenāde ir perfekta izplatība, lai pasniegtu ar sašutumiem vai grauzdētām baļķēm, lai pasniegtu vieglus rotaslietas. Ir daudz variāciju, taču šajā receptē tiek izmantotas divu veidu olīvas, lai piešķirtu tai jauku krāsu. Labākā daļa ir tā, ka tas aizņem tikai dažas minūtes.

• 02 no 10

  Vegan Bruschetta

  Bruschetta ir lielisks attaisnojums, lai nopelnītu kvalitatīvu olīveļļu un izmantotu svaigāko produkciju tirgū. Ar svaigiem tomātiem un baziliku varat izbaudīt šī vienkāršā vegana bruschetta dabisko garšu. Par maizi varat izmantot grauzdiņus, sagrieztus batetus vai jebkuru amatnieku maizi.

• 03 no 10

  Gourmet pildītas sēnes

  Par lielisku veģetāro pirts ēdienu vakariņās izmēģiniet vienkāršu pildījumu sēņu recepte . Šajā ēdienkartē veģetārā desa tiek cepta ar sīpoliem, papriku un svaigiem pētersīļiem. Šo sajaukumu iepilda cepeškrāsnī grauzdētās sēņu cepurītes, lai iecienītu un pikantu ēstgribu.

• 04 no 10

  Baba Ganoush recepte

  Baba Ganoush ir Tuvo Austrumu baklažānu dip, kas ir līdzīgs hummam. Tas ir ideāli piemērots vakariņai, kad tiek pasniegta sildīta pīta maize. Šī recepte prasa zirņus, kas ir galvenā hummu sastāvdaļa - lai iegūtu tai biezāku tekstūru. Jūs pat atradīsit, ka cilvēki, kuri zvēru viņiem nepatīk baklažānu, ļoti mīl šo recepti.

• 05 no 10

  Melnās pupiņas

  Ikvienam patīk lielisks pupiņu krūze un šis melnās pupiņu kono queso recepte ir sirsnīgs prieks, kas nemīlēs. Pasniedziet to ar savām iecienītākajām tortiļu mikroshēmām un ļaujiet ikvienam iezagt. Ja vēlaties, mēģiniet pievienot kādu veģetāro maigu mīklu, lai iegūtu biezāku un maigāku tekstūru.

• 06 no 10

  Mango un persiku Salsas recepte

  Mango un persiku saldā garša apvienota ar sīpoliem un ķiplokiem šajā vieglā vasaras salsas receptē . Izmēģiniet to ar mikroshēmām vieglas uzkodas vai izmantojiet to, lai pievienotu augļu, elegantu pieskārienu jebkuram Meksikas ēdienam.

• 07 no 10

  Cepti saldie kartupeļi

  Par uzkodas, kas ir viegli, bet mazliet ārpus normas, pagriezieties uz saldo kartupeļu kartupeļiem. Šī saldo kartupeļu frī kartupeļu recepte pievieno cayenne un citas garšvielas un tiek cepta, nevis cepta. Ne tikai tas ir lielisks kick smaržu, tas ir arī ļoti zems tauku.

• 08 no 10

  Cepti baklažānu pirāti

  Ja jūs lietojat kaut ko veselīgu, tad to mazgāt, vai tas joprojām ir veselīgs? Mēs ļausim jums izlemt, ka tas pats. Veselīgi vai nē, šos ceptos baklažānu "pirkstus", protams, iegrūsīs visi, ieskaitot bērnus. Pasniedziet tos ar plānu marināres mērci vai mājās gatavotu sautējumu .

  Jāņem vērā, ka šī recepte ietver arī olas. Neatkarīgi no tā, vai olas atbilst jūsu veģetāro diētu, tas ir personiska izvēle.

• 09 no 10

  Veģetārie septiņu slāņu pupiņu krūze

  Iegūstiet visu, kas ir lieliski par meksikāņu virtuvi klasiskajā septiņlīmeņu mērcē. Recepte ir vienkārša un nāk kopā ātrāk nekā jūs varētu sagaidīt. Kad to pasniedz ar tortilju mikroshēmām, tas ir galvenais kaļķakmens jebkurā gadījumā.

• 10 no 10

  Spinātu dzēriens

  Varbūt vispopulārākais veģetārietis iemērkšana, ir grūti atrast kādu, kam nepatīk labs spināti . Šī recepte prasa tikai piecas kopējās sastāvdaļas, un tā ir gatava stundas laikā. Jūs būsiet patīkami pārsteigts, ka tas ir sāncensis - ja ne pārsteidzoši - spināti samazinās tik daudz restorānu.