Padomi, kā sākt strādāt ar neattīrītu vegānu pārtikas diētu: Kā iet Raw

Jautājums, kā izejot? Kāds ir pirmais solis, lai pieņemtu neapstrādātu vegānu diētu? Neatkarīgi no tā, vai jūs nedēļā vai mūža garumā saņemat neapstrādātus pārtikas produktus, pastiprinot sevi ar izejvielu virtuves darbarīku , izglītību un pārtiku, kas jums jājūtas apmierināta, jūs neuztraucieties uz gataviem un apstrādātiem ēdieniem. Tāpat kā ar visām jaunajām lietām, vispirms nepieciešams mazāks papildus laiks. Jums ir jaunas metodes, jaunas sastāvdaļas, jauna lingo, varbūt pat daži jauni sīkrīki. Drīz vien tas viss būs otrais daba.

Lielākā daļa neapstrādātu pārtikas produktu saka, ka lielākie šķēršļi ir pieejamo neapstrādāto vegānu iespēju trūkums restorānos un sociālā spiediena trūkums. Stiprinot virtuvi (kā arī jūsu atrisinājumu), jums būs daudzi soļi pirms spēles, sākot ar neapstrādātiem pārtikas produktiem.

Tālāk ir sniegti daži padomi, kas palīdzēs jums sākt savu jauno neapstrādāto vegānu ceļojumu.

• 01 no 07

  Rezervē savu paliktni ar neattīrītu Vegan Essentials

  Sākot ar jaunu neapstrādātu vegānu diētu, kas varētu būt svarīgāks par to, ka vienkārši ir daudz pārtikas? Tā kā jūs gatavojaties pagatavot daudz pārtikas mājās tagad, jums būs nepieciešams veikt īpašu ceļojumu uz tirgu, lai krājumi jūsu pieliekamais ar visām jaunajām jūsu dzīves sastāvdaļām. Izpētiet savas jaunās neapstrādātās recepšu grāmatas visiem šiem aizraujošajiem jaunajiem vārdiem, piemēram, nama shoyu , wakame un agave nektāru . Laika gaitā jūs varat izveidot savu garšvielu, riekstu un sēklu kolekciju. Tie ir ieguldījumi jūsu jaunajā izejvielu dzīvesveidā, kas sagādās jums daudzas priekšrocības un novērsīsies no sajukuma sajūta, ka "neko ēst", kad tas ir jauns, kas saistīts ar neapstrādātiem pārtikas produktiem. Pārliecinieties, lai nopirktu kādu neapstrādātu kakao !

• 02 no 07

  Izmēģiniet daudz veselīgu un jautru neapstrādātu vegānu receptēm!

  Kad jūs nolemjat sākt ēst vairāk neapstrādātu vegānu pārtikas, pārliecinieties, ka arī jūs nolemjat, ka ir FUN, vienlaikus to darot! Šeit ir daudz skaistu neapstrādātas vegānas receptes ar attēliem, lai mēģinātu, vai pārlūkotu dažus vienkāršus neapstrādātus vegānu zupas receptes , radošās zaļās ķiršu idejas un noteikti ietaupītu laiku, lai izmēģinātu dažas no šīm neapstrādātām vegānu šokolādes receptēm un vēl vairāk neapstrādāti vegānu deserti .

• 03 no 07

  Sagatavot ēdienu pirms dzīvošanas

  Sāciet sevi, sākumā sagatavojot pārtikas produktus pirms laika, pirms jūs pilnībā ienirt. Ņemot dažus jauktus neapstrādātus pārtikas munchīzes apkārt, piemēram, linu krekerus , neapstrādātas granolas vai dehidrētas augļi var būt dzīvības glābēji, kad jums ir nepieciešams kaut kas turēt jums pār. Pārlēkt uz kultūru ar dažiem Indijas siera, kim chi vai kāpostiem . Viens vai divi neapstrādāti pārtikas produkti ir vienmēr laba lieta. Jūs varat tos pievienot salātiem, izmantot tos kā iegremdēt svaigas veggies vai kā izplatību neapstrādātu ietīšana vai neapstrādātu vegānu picu . Skaidrs, ka dažu neapstrādātu vegānu ēdienu gatavošana uz rokām ir viens no labākajiem un visdaudz vienkāršākajiem veidiem, kā saglabāt jēlu laivu, kad jūs joprojām esat gatavs izejvielām.

• 04 no 07

  Maltītes plānošana un satiating aizstāšana

  Ja sākat lietot neapstrādātus pārtikas produktus, gatavojot ēdienu plānu, pat ja jūs to vieglāk sekojat, tas var mazināt ikdienas spiedienu, kas var būt saistīts ar jaunu diētu un dzīvesveidu. Tas ietaupa jūsu laiku tirgū, kā arī laiks, kas pavadīts ap virtuvīti, domājams, par ko tu domā. Starp vissvarīgākajām niansēm, ko plānot, ir jauni uzkodu un ārstēšanas aizvietotāju aizvietojumi, kas tiek pārkausēti visu dienu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kafijas pauzes, dzimšanas dienas tortes, pusnakts uzkodas vai diena pludmalē, jūs nevēlaties atrasties situācijā, kurā ikvienam ir kaut kas nedaudz uztverams, izņemot jūs! Tātad plānojiet uz priekšu un iekļaujiet dažus no jūsu iecienītākajiem mersels virtuves sarakstā.

• 05 no 07

  Izglītot sevi un citus

  Lai gan izejvielu vegānas uztura izpratne strauji pieaug, joprojām ir daudz cilvēku, kuri to nekad iepriekš nav dzirdējuši. Uzziniet cik vien iespējams par neapstrādātu vegānu diētu . Sagatavojieties, lai atbildētu uz dažiem jautājumiem par uzturu, kur jūs saņemat neapstrādātu vegānu proteīnu un ko ēdat vakariņām. Var būt pat reizes, kad jūtat, ka jums ir jāaizstāv sava izvēle. Gatavojot visu nepieciešamo informāciju, jūs pavadīsiet savas dienas, izvēloties ēdienus, un tas nemainīgi mainīs jūsu iztēli.

• 06 no 07

  Izveidojiet spēcīgu atbalsta sistēmu

  Laba, spēcīga atbalsta sistēma ir būtiska ikvienam, kas ir jauns ēst pilnīgi neapstrādātu vegānu diētu. Tā kā jūs ne vienmēr varat atrast vietējo neapstrādātu pārtikas produktu grupu, ir tik laba lieta, ka mums ir internets. Katru dienu ir vieglāk sazināties ar citiem neapstrādātiem ēdieniem un kopienām, vienlaikus nodrošinot atbalstu un validāciju citiem tā paša ceļa posmiem. Ja jūs varat pievienoties vai izveidot vietējo tīklu vai pat piekļūt neapstrādātiem pārtikas restorāniem, jūs jutīsiet spēka priekšrocības skaitļos. Pārsteidzoši, ka lielākā daļa cilvēku pat neuzsver to, ko jūs ēdat vai neēdat, ja vien tas nenorāda. Vispirms vispirms ir visvieglāk saglabāt savu izvēli privātās dzīves situācijās, līdz jūs jūtat mazliet stabilāku savu izejvielu kāju.

• 07 no 07

  Saglabājiet savas acis uz balvas

  Vai jūsu neapstrādātas pārtikas diētas izvēles mērķis ir samazināt svaru, uzlabot veselību un piemērotību vai atvieglot akūtu stāvokli, saglabājot jūsu uzmanību, koncentrējoties uz rezultātiem, vienmēr iedvesmo jūs turpināt virzību uz priekšu. Uzgaidiet attēlus, attēlus vai iedvesmojošus vārdus savā ledusskapī, virtuvē, vannas istabā vai guļamistabā. Vizualizācijas dēļi ir visas dusmas šajās dienās. Mēģiniet padarīt to piepildītu ar sulīgu, sulīgu neapstrādātu augļu, dinamisku dārzeņu, zaļo zaļumu, cilvēku ar spilgtu smaidu un kvēlojošām ādām un iedvesmojošiem citātiem no citiem neapstrādātiem ēdieniem vai slavenībām attēlus. Katru dienu ņemiet brīdi, lai iedomāties, ka esat sasniedzis savus mērķus, un sajūta ir piepildīta ar vitalitāti, spēku un prāta mieru. Tas ir tikai laika jautājums!