Meklē perfektu veganu banānu mīklu recepti? Neskatoties tālāk, jūs to atradāt! Banānu smalkmaizītes ir ļoti viegli smalkmaizītes, ko var pagatavot veganiem , jo banāns var darboties kā saistviela un mitrums, nevis olšūnas. Tātad, jums nav nepieciešams olšūnas vai pat olu aizstājējs , tādēļ tādas receptes kā šis ir ideāls ikvienam, kas ir jaunāks par vegānu cepšanu (vai arī cepšanai jaunā veidā), vai ikvienam, kurš vienkārši cenšas kaut ko izmēģināt.
Tātad, kāpēc nedod šo vieglā pīrāga vegana banānu riekstu banānu receptes virpuļošanu?
Vai meklējat vēl dažus veidus, kā izlietot nogatavojušos banānus? Ja jums ir pārguruši banāni, kas jūsu virtuvē notiek slikti, vēl viens vienkāršs veids, kā tos ātri un ērti izmantot, ir ar šo 4-zvaigžņu veganiešu banānu kūka recepti vai izmēģiniet šos vegānu banānu kokosriekstu smalkmaiņus .
Tāpat kā mājdzīvnieku vefijas smalkmaizītes? Šeit ir vairāk veganu sautējumu receptes izmēģināt.
Vai arī, ja neesat pārliecināts, kas ir veganis, jūs šeit vēlaties izpētīt šo vienkāršo veganu definīciju , un, ja jūs meklējat vairāk vegānu receptes, šeit jūs atradīsiet daudz veganu receptes .
Kas jums būs nepieciešams
- 3 ļoti nogatavojušies banāni
- 1/4 tase eļļas vai vegana margarīns (mīkstināts)
- 1 glāze cukura
- 2 tases milti
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote cepamā soda
- Pēc izvēles: 1 glāze sasmalcinātu valriekstu
Kā to izdarīt
- Vispirms žāvējiet cepeškrāsni pirms 360 grādu uzkarsēšanas un uzlieciet vai nu viegli uzlieciet to ar nelobītu aerosolu (man ir patīk izmantot kokosriekstu eļļas aerosolu, veicot smalkmaizītes).
- Pēc tam lielajā traukā banānus sasmalciniet ar dakšu līdz mīkstai. Pievienojiet eļļā vai veganā margarīnā un cukurā un pēc tam krēmējiet tos abus kopā.
- Atsevišķā traukā kopā sajauciet miltus, sāli un soda soda līdz labi sajauc. Apvienojiet šo miltu maisījumu ar banānu maisījumu, viegli maisot, vienkārši apvienojot.
- Viegli salieciet valriekstos, ja jūs tos izmantojat. Pirms cepšanas jūs varat izvēlēties arī vienkārši pārkaisa tos uz katra atsevišķa smalkmaizītes (daži cilvēki arī patīk, lai pirms cepšanas nedaudz papildus pievienotu cukuru uz banānu smalkmaizītes).
- Pēc tam rūpīgi sakulājiet mīklu ar mazliet taukainu vai izklātu kafijas pupiņu alvu. Piepildiet katra smalkmaizītes apmēram 2/3 pilnas ar sagatavoto mīklu.
- Cepiet banānu smalkmaizītes iepriekš uzkarsētā krāsnī apmēram 25 minūtes vai līdz zobu bakstāmais, kas ievietots smalkmaizītē, iztek tīru.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 218 |
| Kopējais tauku saturs | 10 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 253 mg |
| Ogļhidrāti | 32 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 3 g |