Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 glāze sakapātu zaļo
- paprikas
- 1/2 tase sagrieztu sīpolu
- 2 tējkarotes sviesta
- 2 tējkarotes
- Nerafinēta olīveļļa
- 1/2 mārciņa liesa
- malta liellopa gaļa
- 1 glāze tomātu sula
- 1/2 tase sagrieztu kartupeļu
- 1/2 tase sagrieztu burkānu
- 1 1/2 tējkarotes sāls
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 2 ēdamkarotes miltu
- 2 tases piena
Kā to izdarīt
- Salt 2 tējkarotes sviestā un olīveļļu kārtainā traukā vidēji zemā siltumā; sautē zaļie papriku un sasmalcināto sīpolu, līdz tas ir mīksts. Ielieciet liellopu gaļu un pagatavojiet , maisot un sadaliet līdz brūnai. Iztīrīt lieko tauku.
- Pievienojiet tomātu sulu, kartupeļus, burkānus un sāli. Pārklājiet un simetriski simetējiet 20 minūtes vai līdz dārzeņiem.
- Slauciet sviestu vidējā kūkā vidēji zemā siltumā; sajauciet miltus līdz vienmērīgai un burbuļai. pavārs, maisot, 2 minūtes. Pakāpeniski samaisiet pienu un pagatavojiet, nepārtraukti maisot, līdz sabiezē.
- Sajauciet mērci ar liellopa gaļu un dārzeņu maisījumu. Siltums caur un kalpo.
Vairāk receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 433 |
| Kopējais tauku saturs | 24 g |
| Piesātinātie tauki | 11 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 83 mg |
| Nātrijs | 1,348 mg |
| Ogļhidrāti | 31 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 24 g |