Šīs kauliņveida medus ceptas vistas krūtiņas ir viegli pagatavojamas un cept, un tās ir garšīgas ar rīsiem vai nūdelēm vai tiek pasniegtas ar grauzdētiem vai ceptiem kartupeļiem. Šī cālis ēdieni padara lielisku ikdienas maltīti ģimenei vai sagatavo šo maltīti aizņemtiem nedēļas nogalēm.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 tase medu
- 3 ēdamkarotes brūna cukura, iesaiņoti
- 3 ēdamkarotes sarkanvīna etiķa
- 2 tējkarotes lite sojas mērci
- 4 vistas krūtiņas pusītes, kaulus, apmēram 3 mārciņas
- 1/3 tase miltu
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote kaltētu lapu timiānu
- 1 tējkarote papriku
- 1/4 tējkarotes zemes melnie pipari
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 2 ēdamkarotes rapšu eļļa
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 400 F
- Apvienojiet medus, brūnā cukura, etiķa un sojas mērci nelielā kafijas mērcē. Liek uz lēnas uguns. Noņemiet no karstuma un novietojiet malā.
- Apvienojiet miltus, sāli, timiānu, papriku un piparus pārtikas uzglabāšanas maisiņā; pievienojiet vistas gabaliņus un krata, lai kārtotu.
- Ielieciet kausētu sviestu un eļļu cepšanas traukā. Vistu ievieto cepšanas traukā, pagriežot ar zariem, līdz to pārklāj ar sviestu un eļļas maisījumu. Sakārtojiet vistas krūtiņas, āda pusi uz augšu; cep 20 minūtes.
- Pārlejiet medus maisījumu pār cāļu un turpiniet cepšanu 20 līdz 30 minūtes, vairākas reizes samaisiet. Vistas ir jāreģistrē vismaz 165 F visbiezākajā daļā, nepieskaroties kaulam.
- Pasniedziet šīs garšīgās vistas krūtiņas ar karstu vārītu rīsu vai grauzdētu vai ceptu kartupeļu pasakainu maltīti. Kalpo 4
Līdzīgi Receptes
Medus cepta vistas mērce
Šīs delicious cāļa kājas cep, pēc tam pārklāta ar medu, brūnā cukura un citronu maisījumu. Tas ir ne tikai ātrs un ērts maltīte, lai to labotu un cept, bet arī budžetā ir viegli. Vistas rullīši ar rīsiem, grauzdētiem kartupeļiem vai nūdelēm kalpo par brīnišķīgu ģimenes ēdienu jebkurā nedēļas naktī.
Medus sinepju vistas krūtiņas
Vienkāršs medus sinepju un aprikožu maisījums saglabā šo garšīgo vistas krūtiņas bezkauliņu puses. Pasniedziet šīs garšīgās vistas krūtiņus ar rīsiem un tossed zaļajiem salātiem vai tvaicētiem dārzeņiem.
Medus Dijon Cepta Vistas
Vistas krūtis, kas sastāv no kauliņiem, tiek ceptas ar garšīgu medus, pikanta sinepēm un karija pulveri, kas paredzēts ikdienas maltītēm. Šī cālis ir pilnīgi garšīgi ar vārītu lapu vai ķiploku un ceptiem kartupeļiem . Pasniedziet vienkāršu zaļo salātu vai sagrieztus tomātus sānos.
Tami medus-sinepju vistas
Pateicamies Tami par vienkāršu medus un sinepju vistas piegādi lēnajai plītē. Vistas gaļa ir izgatavota, izmantojot vienkāršu Dijon sinepju un medus kombināciju, lēna vārīta 3 līdz 6 stundas.
Medus citrusu vistas
Grilli vai broilējiet šos aromātiskos medus citrusu vistas krūtiņas pusītes. Chipotle Tabasco mērce dod šīm vistas krūtīm spēcīgu dūmu garšu, bet justies brīvi izmantot regulāru Tabasco.
Tie ir lieliski ar kartupeļiem vai kartupeļu salātiem un mīļākajiem svaigiem dārzeņiem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1119 |
| Kopējais tauku saturs | 61 g |
| Piesātinātie tauki | 18 g |
| Nepiesātināts tauki | 26 g |
| Holesterīns | 300 mg |
| Nātrijs | 782 mg |
| Ogļhidrāti | 45 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 92 g |