Vistas krūtiņas pusītes papildina ar garšvielām tomātu un kondensēto zupa mērci, lai padarītu šo yummy sautējumus. Sasmalcinātas taco mikroshēmas vai Doritos un daži sasmalcināti sieri veido garoza un papildina.
Sakārtojiet šo aromātisko vistas casserole ar viegli meksikāņu rīsiem un atdzesētas pupiņām, lai apmierinātu un labi noapaļotu ģimenes maltīti.
Ja jums nav nepieciešams izmantot apstrādātas kondensētas zupas, izlaist zupas un 1/2 tasi vistas buljona un pagatavojiet mērci ar 3 tases garšiena vidēji baltu mērci. Vistas mērci pievienojiet mērcē ar vistas bāzi vai pusi vistu krūtiņas mērcē.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 atkaulotas vistas krūtiņas pusītes, vārītas, kubētas
- 1 (10 oz.) Var tomātus ar zaļām čili
- 1 (10 3/4 oz) var
- krējuma sēņu zupa
- 1 (10 3/4 oz) var krējuma vistas zupa
- 1/2 tase koku mērci
- 1/2 tase
- vistas buljons
- 1 soma tortilla mikroshēmas vai Doritos (10 līdz 12 unces)
- 1 tase sasmalcinātu Čedaras sieru (vai amerikāņu sieru, meksikāņu maisījumu vai citu labu kausējošu siera maisījumu)
Kā to izdarīt
- Katlā uz vidējā siltuma, apvienojiet tomātus, zupas, taco mērci un buljonu. Pavārs līdz karstumam un burbuļošana, nepārtraukti maisot. Noņemiet no karstuma.
- Ielieciet 2 1/2 casserole traukus ar taco mikroshēmām.
- Pievienojiet vistas un mērces maisījumu.
- Top ar rīvētu sieru.
- Cepiet sautējumu 350 F temperatūrā apmēram 20 līdz 25 minūtes vai, līdz kaislīgi un karsti.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 742 |
| Kopējais tauku saturs | 61 g |
| Piesātinātie tauki | 33 g |
| Nepiesātināts tauki | 18 g |
| Holesterīns | 246 mg |
| Nātrijs | 298 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 40 g |