Top 10 veselīgas grilēšanas receptes

Grilis ir lielisks veids, kā samazināt taukus un radīt liesu un veselīgu maltīti. Tā vietā, lai apceptu, sautētu vai cietlodētu, grilim ļauj dabiskiem taukiem novadīt un nevajag daudz eļļas, lai novērstu uzlīmēšanu. Vislabākā daļa var būt tikai tāda, ka grilim piemīt garša, lai jūs nezaudētu neko. Šīs receptes ir ne tikai veselīgas, bet arī garšīgas.

• 01 no 10

  Grilēta Caprese vistas gaļa

  Tas ir Caprese mīļotājiem. Marinēti ar baziliku un citronu, vistas gaļu ieliek uz grila, tad papildina ar svaigu mocarellu, sagrieztiem tomātiem un balzāmu samazinājumu. Veselīga un garda maltīte jebkurā nedēļas dienā.

• 02 no 10

  Grilēta cūkgaļas miziņa

  Šī cūkgaļas fileja marinēta Āzijas stila marinādē, kas uztur gaļas piedāvājumu un pievieno daudz garšīgu garšu. Marinēt uz nakti vai vismaz četras stundas, lai iegūtu maksimālu efektu.

• 03 no 10

  Ķiploku palmas steiks

  Pākstes ir lieliska grilu zivs, jo tā ir tik universāla un var uzņemt tik daudz dažādu garšu. Šī recepte ir ielādēta ar ķiplokiem un zaļumiem, kas garšo zivis, nepalielinot to.

• 04 no 10

  Ābolu un medus-sinepju vistas krūtiņas

  Ābolu želejas, sinepju un medus kombinācija padara fantastisku glazūru vistas un cūkas. Saglabājiet pēc iespējas vairāk šīs biezās marinādes uz vistas. Šī recepte ir lieliska arī smēķētājam.

• 05 no 10

  Laima un Baziliks Tilapija

  Kaļķu un bazilika kombinācija patiešām palielina Tilapia garšu. Šis ēdiens var tikt ēst kopā ar grilētiem dārzeņiem vai sagrieztiem gabaliņiem un pasniegts tacos.

• 06 no 10

  Citronu ķiploku čili

  Tas ir ātrs un vienkāršs veids, kā sagatavot gaumīgas un garšīgas vistas krūtis. Grill tos karstu un ātru un baudīt ar savu iecienīto trauku. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, mēģiniet izlīdzināt vistu gandrīz pusi no tā biezuma, pārklājot ar plastmasas apvalku un izmantojot virtuves āmuru vai rullīti. Tas ļauj marinādei efektīvāk iekļūt.

• 07 no 10

  Laši ar kviešu un citronu

  Es mīlu kombināciju diļļu un citronu laša. Šis Grilēta laša recepte ir viens no maniem izlases veidiem. Ja jums ir grūti peldēt zivis bez tās izkrist, iegādājieties laša steiku salīdzinājumā ar laša fileju, jo tos grūti vieglāk izturēties.

• 08 no 10

  Tandoori stila vistas krūtiņas

  Šīs grilētas vistas krūtiņas tiek marinētas ar aromātisku paniņu un garšvielu maisījumu, kas tiek ievietots uz grila. Saglabājiet marinādi un suku pirmajā ēdiena gatavošanas pusē. Liek šķēlēs un pasniedziet salātus, aptinumus, sviestmaizes vai mīļāko Indijas iedvesmoto ēdienu.

• 09 no 10

  Salvijas un ķimenes cūkgaļas mīkstums

  Šajā receptē tiek izmantots unikāls gudronu, ķimenes un citu garšvielu maisījums. Es iesaku grilēt pār kokogli, bet gāze darbojas arī labi. Ja tas ir tik slīpēts, divkāršojiet marinādes recepti un novietojiet pusi malā cepšanai pēc tīrīšanas.

• 10 no 10

  Jamaican Jerk Chicken

  Šī Jamaican Jerk Chicken ir marinēta, atšķirībā no citām receptēm, kas vienkārši prasa trīcēt.