Pizza un siers iet roku rokā uz tradicionālo picu. Bet šī picas recepte palīdz vegēniem saņemt savu picu mojo atpakaļ. Šī vegan recepte aizpildīs jūsu cravings par picu, un to var uzlabot, izvēloties toppings, tostarp bez piena bez siera. Ķiploki un sīpoli uzlabo garšu no veikalā nopirkamā picas mērces. Pievienoti tomāti dod picas tekstūru.
Sastāvdaļas aizstāšana un gatavošanas padomi
Kaut arī šī recepte neprasa siers, jūs ne vienmēr varat izmantot siera pieeju. Vienkārši pievienojiet savu mīļāko bez piena siera, lai pievienotu savu picu. Pēc picas mērces izplatīšanas uz garoza, aplaist pienu bez siera vienmērīgi, bet dāsni pie mērces. Augšā ar savu veggies un vegānu gaļu (ja lieto) un cep prom.
Šeit ir papildu veidi, kā uzlabot šo recepti:
- Pievienojiet papildus garšu. Pagrieziet veganas pesto partiju, uzpūtiet to uz garozas un pirms picas mērces vai uzlejiet dārzeņu pildījumus ar pesto, pirms pievienojat picu.
- Izmantojiet tofu! Pievienojiet cepto tofu , GrilledTofu vai pat Tofu Ricotta savai picai ar veggies.
- Doties franču valodā Pēc tam, kad jūs esat cepusi savu picu, pasniedziet papildinātas ar šķēlēs Herbed Sēņu Pate uz ārkārtīgi bagātu kick. Sēņu un timiāna aromāts paver jebkuru picu dziedāt!
- Spice lietas uz augšu. Tā vietā, lai izmantotu sarkano mērci, pirms cepšanas uzlieciet šo piena bez Queso virs garozas un pievienojiet nedaudz jalapenos ar veggies. Pasniedziet ar mājas salsas un guakamola pusēm.
Kas jums būs nepieciešams
- 1
- pilngraudu picas garoza
- 2 ēdamkarotes olīveļļas (plus vairāk suku)
- 3 ķiploka daiviņas (liela)
- 1 glāze sīpolu (sarkana, sasmalcināta)
- 1 zaļie pipari (zaļi, sasmalcināti)
- 1 mārciņas sēnes (crimini, šķēlēs)
- 1/2 tase tomātu mērces (veikalā nopirkts picas mērcē vai pēc vēlēšanās)
- 4 tomāti (romi, sagriezti gabalos)
- Pēc izvēles: ķiploku sāls (smidzināšanai)
Kā to izdarīt
- Sagatavojiet pilngraudu pizza kūku saskaņā ar receptes norādījumiem. Uzkarsē cepeškrāsni uz 425F. Viegli eļļojiet picas pannu vai cepšanas lapu.
- Lielā vāciņā sildiet olīveļļu un ķiploku sautējiet 3-4 minūtes sīpoliem vai līdz sīpoli ir mīksti. Pievienojiet zaļie pipari un sēnes un pagatavojiet vēl 2-3 minūtes, vai līdz visi dārzeņi ir mīksti un smaržīgi, bet ne sāli. Noņemiet no karstuma.
- Pavelciet Pizza kūku saskaņā ar receptes norādījumiem un novietojiet uz sagatavotās lapas. Saspiest garoza ar savām rokām. Izmantojot lielu zupas karoti, karote veikalā nopirkto picas mērci uz picas centru un izstiepjot garozas virzienā. Novietojiet gatavotos dārzeņus virs garozas, lai vienmērīgi sadalītu, tad virsū ar romiešu tomātu šķēlītēm. Viegli maisa garoza ar olīveļļu un apkaisa ar ķiploku sāli. Cepiet 16-20 minūtes vai līdz garozai ir zeltaini brūnā krāsā. Pasniedziet karsts.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 155 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 231 mg |
| Ogļhidrāti | 25 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 6 g |