Šis super viegli šokolādes zemesriekstu sviests tofu pīrāgs, līdzīgs franču zīda pīrānam, ir vegans un to var pagatavot tikai dažas minūtes. Vienkārši noteikti izmantojiet vegānu šokolādi . Izmantojiet bez glutēna pīrāga garoziņu, un šo vegānu pīrāgu var viegli pagatavot bez lipekļa.
Šis ir klasisks recepte, kas jau vairākus gadu desmitus ir bijusi peldoša vegānu aprindās. Protams, jūs varat padarīt vegānu pīrāgus daudz mīļākie nekā šis (ar daudz dārgākiem un eksotiskām sastāvdaļām), bet man patīk tas laiku pa laikam saglabāt veco skolu un vienkārši. Turklāt visas šīs sastāvdaļas ir lietas, ko jūs varat viegli uzturēt rokā, un, kad jūs esat mēģinājuši šo recepti pāris reizes, jūs, iespējams, var pļaut to uz augšu no galvas.
Tofu kā bāze, šokolādes čipsi un zemesriekstu sviestu aromātam un nedaudz sojas piena, lai to visu kopā samaisa. Blend, cep, atdzesē un dara.
Pārliecinieties, ka šajā receptē izmantojat pusdienu šokolādes mikroshēmas, jo citādi nav cukura. Tas nav ļoti salds recepte, pat ar puskaidru šokolādes čipsu, manuprāt, zemesriekstu sviesta bagātība ir daudz vairāk nekā tā. Ja jūs izmantojat super-sweet desertus, jūs varētu nepiekrist, vai arī jūs varētu būt patīkami pārsteigts, cik daudz jums tas patīk!
Izbaudiet šokolādes tofu zemesriekstu sviestu!
Kas jums būs nepieciešams
- 1 konteiners tofu (
- zīda vai stingra; apm. 12 oz)
- 1/2 tase šokolādes šķeldas (pārbaudiet sastāvdaļas, ja esat veganis)
- 1/2 tase zemesriekstu sviesta
- 2 ēdamkarotes sojas piena
- 1 pie garozas (iepriekš izgatavots)
Kā to izdarīt
Šokolādes čipsi izkausē pār zemu karstumu, bieži maisot, lai nodrošinātu, ka šokolāde nedeg. Jūs varat izmantot divkāršu katlu, ja jums tas ir.
Pēc tam, kad šokolāde ir izkususi, sajauc kopā zemesriekstu sviestu, zīdaino tofu , šokolādi un sojas pienu blenderī, līdz tas ir gluds un krēmīgs, vajadzības gadījumā pievienojot sojas pienu. Ielejiet pīrāga garozā un atdzesējiet līdz pat vismaz vienu stundu.
Vairāk vegānu desertu receptes:
- Easy Vegan Apple Pie
- Zema tauku vīns ar zemām persikām
- Vecmodīgi kokosriekstu pudiņš
- Tofu biezpienmaizīte recepte
- Viegla saldā kartupeļu pīrāgs
- Veganas rīsu pudiņš
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 250 |
| Kopējais tauku saturs | 19 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 5 mg |
| Nātrijs | 135 mg |
| Ogļhidrāti | 12 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 11 g |